Hur man kan stoppa en attack av sömnförlamning

Nästan alla lider av en tillfällig attack av sömnförlamning. En sovande person plötsligt vaknar ur en dröm att finna att han eller hon inte kan röra sig . Ofta verkar det finnas någon annan i rummet , en ondskefull närvaro som inte kan ses eller som verkar inställda på att kväva den sovande . Så skrämmande som en attack av sömnförlamningkan vara , kan några tekniker stoppa den och förhindra framtida attacker . Följ dessa steg för att ta reda på hur . Instruktioner
1

Inse att du lider av något annat än en miscue . Din hjärna , som hindrar dig från att agera ut dina drömmar av förlamande din kropp , helt enkelt inte har insett att du har vaknat . Det fortsätter att drömma , det är därför du ser saker som egentligen inte finns och varför du inte kan flytta .
2

Försök att bryta förlamningen genom att koncentrera sig på att flytta bara ett finger eller tå . Om du inte kan göra detta , prova att flytta dina ögon , ser sida till sida så snabbt som du kan hantera . Om du kan få en enda kroppsdel ​​som rör sig , är detta ofta tillräckligt för att bryta förlamningen , skingra de drömbilder och gör att du kan sitta upp . Addera 3

Ut ur sängen . Gå på toaletten eller ta en drink från köket .
4

När du återvänder till sängen , sova på din sida . De flesta attacker av sömn förlamning uppstå för människor som sover på rygg .
5

För att undvika framtida attacker av sömnförlamning , anta en regelbunden sovande schema . Se till att du får tillräcklig vila . Vidta åtgärder för att hantera stressen i ditt dagliga liv . Sluta ta sömn stöd om du kan. Addera