* Bensodiazepiner: Bensodiazepiner är en klass av läkemedel som har lugnande och hypnotiska effekter. De verkar genom att bromsa aktiviteten i det centrala nervsystemet, vilket kan bidra till att främja sömnen. Några av de vanligaste bensodiazepinerna som föreskrivs för sömnlöshet inkluderar estazolam (ProSom), flurazepam (Dalmane) och triazolam (Halcion).
* Icke-bensodiazepiner hypnotika: Icke-bensodiazepiner hypnotika är en grupp läkemedel som har liknande effekter som bensodiazepiner, men de är inte kemiskt relaterade till dem. Några av de vanligaste icke-bensodiazepin hypnotika som ordineras för sömnlöshet inkluderar zolpidem (Ambien), eszopiklon (Lunesta) och zaleplon (Sonata).
* Antihistaminer: Antihistaminer är en klass av läkemedel som vanligtvis används för att behandla allergier. Men vissa antihistaminer, såsom difenhydramin (Benadryl) och doxylamin (Unisom), kan också orsaka dåsighet och skrivs därför ibland ut mot sömnlöshet.
* Melatonin: Melatonin är ett hormon som produceras av tallkottkörteln i hjärnan. Melatoninnivåerna stiger på kvällen och sjunker på morgonen, vilket hjälper till att reglera kroppens sömn-vakna cykel. Vissa personer med sömnlöshet kan ha låga nivåer av melatonin, och att ta melatonintillskott kan hjälpa till att förbättra deras sömn.
Förutom mediciner finns det också ett antal andra saker som människor kan göra för att förbättra sina sömnvanor och minska sin sömnlöshet, såsom:
* Att upprätta ett regelbundet sömnschema och hålla sig till det så mycket som möjligt, även på helger.
* Skapa en avkopplande läggdagsrutin.
* Se till att sovrummet är mörkt, tyst och svalt.
* Undvik koffein och alkohol under timmarna före sänggåendet.
* Träna regelbundet, men inte för nära läggdags.
Om du upplever sömnlöshet, prata med din läkare om de bästa behandlingsalternativen för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online