Du kommer inte ihåg den sista dagen av din mens. Hur kan du räkna ut det så att du vet om du är försenad?

Om du inte kommer ihåg den sista dagen av din mens, finns det några sätt du kan försöka lista ut det så att du vet om du är sen:

1. Använd en periodspårningsapp eller kalender. Om du har använt en app eller kalender för periodspårning kan du kontrollera dina register för att se när din senaste mens började och hur länge den varade.

2. Beräkna den genomsnittliga längden på din cykel. Om du vet den genomsnittliga längden på din cykel kan du räkna tillbaka från den dag du förväntar dig att din mens ska komma för att uppskatta den sista dagen av din sista mens.

3. Ta ett graviditetstest. Om du tror att du kan komma för sent till mensen är det en bra idé att ta ett graviditetstest. Om du inte är gravid bör din mens börja inom de närmaste dagarna.

4. Om din mens alltid är oregelbunden, räkna 21 dagar. Det är ungefär den genomsnittliga längden på en lutealfas, tiden mellan ägglossning och din nästa mens. Subtrahera sedan 21 från dagen du testar; det är den första dagen av din senaste mens.

5. Kontrollera ditt livmoderhalsslem. Om du inte är säker på när din senaste mens började kan du kontrollera ditt livmoderhalsslem för att få en uppfattning om var du befinner dig i din cykel. Om ditt livmoderhalsslem är klart och stretchigt kan du ha ägglossning eller på väg att ha ägglossning. Om ditt livmoderhalsslem är tjockt och grumligt kan du vara i lutealfasen av din cykel.

Om du fortfarande inte är säker på när din senaste mens började är det en bra idé att prata med din läkare. Din läkare kan hjälpa dig att beräkna din cykellängd och avgöra när din mens ska beräknas.