Varför kan jag aldrig slappna av?

1. Du kan ha ångest. Ångest är en normal känsla som alla upplever då och då. Men när det blir överdrivet eller ihållande kan det störa ditt liv och göra det svårt att slappna av.

2. Du kan vara stressad. Stress är en normal del av livet, men för mycket stress kan påverka din fysiska och mentala hälsa.

3. Du kanske inte får tillräckligt med sömn. När du inte får tillräckligt med sömn kan det påverka ditt humör, energinivåer och kognitiva funktioner.

4. Du kanske äter en ohälsosam kost. Att äta en kost som innehåller mycket bearbetade livsmedel, socker och koffein kan göra det svårt att sova och kan också bidra till ångest och stress.

5. Du kanske dricker för mycket alkohol. Alkohol kan ha en negativ inverkan på din sömn och kan också få dig att känna dig mer orolig och stressad.

6. Du kanske inte tränar tillräckligt. Träning har visat sig förbättra sömnkvaliteten, minska stress och öka humöret.

7. Du kanske spenderar för mycket tid på sociala medier. Sociala medier kan vara ett bra sätt att hålla kontakten med vänner och familj, men för mycket tid online kan också leda till känslor av ångest och otillräcklighet.

8. Du kanske har ett ohälsosamt förhållande. Att vara i ett ohälsosamt förhållande kan ta hårt på din fysiska och psykiska hälsa och göra det svårt att slappna av.

9. Du kan ha ett medicinskt tillstånd. Vissa medicinska tillstånd, såsom sköldkörtelproblem, kan orsaka ångest och stress.