Vad betyder det när du ställer dig upp och stretchar allt blir svart nästan som att du tillfälligt är blind och känner dig yr så måste du hålla i en stol och hålla balansen?

När du ställer dig upp snabbt efter att ha legat ner faller blodet i benen ner till dina fötter. Samtidigt fortsätter ditt hjärta att slå i normal takt, utan att kunna snabba upp tillräckligt snabbt för att skicka den extra blodtillförsel som din hjärna kräver. Detta gör att ditt blodtryck sjunker något och dina blodkärl blir smalare.

Blackout

Det minskade blodflödet till hjärnan kan påverka den del av hjärnan som styr din syn, vilket gör att du tillfälligt tappar synen. Detta är känt som en "blackout".

Yrsel

Förändringen i blodtrycket kan också göra att du känner dig yr. Om yrseln är kraftig kan du känna att du kommer att svimma.

Håll i något som stöd

Kombinationen av yrsel och dimsyn kan få dig att känna dig ostadig på fötterna. Du kan behöva hålla i något som stöd för att förhindra att du ramlar omkull.

Vad du ska göra

Om du upptäcker att du ofta känner dig yr eller yr när du står upp, är det viktigt att uppsöka din läkare. Detta är särskilt viktigt om du har andra riskfaktorer för hjärtsjukdom eller stroke, såsom högt blodtryck, högt kolesterol eller diabetes.

Du kan vidta ett antal åtgärder för att minska risken för yrsel och blackouts, inklusive:

- Drick mycket vätska före och efter att du står upp.

- Stå upp långsamt när du rör dig från liggande eller sittande ställning.

- Använd ett stödjande underlag som en käpp eller rollator om du behöver hjälp med att balansera.

– Undvik att stå på ett ställe under långa perioder, och ta pauser för att gå runt.