Ja, sömnlöshet är en typ av sömnstörning. Sömnlöshet kännetecknas av svårigheter att somna eller förbli sömn, vilket kan resultera i störd eller otillräcklig sömn. Det är en av de vanligaste sömnstörningarna och kan ha en betydande inverkan på en individs fysiska och mentala hälsa. Sömnlöshet kan orsakas av olika faktorer, inklusive stress, ångest, medicinska tillstånd, livsstilsvanor och vissa mediciner. Effektiv behandling av sömnlöshet innebär ofta att man tar itu med de bakomliggande orsakerna och genomför beteendeförändringar för att förbättra sömnhygienen. Några vanliga botemedel eller strategier för att hantera sömnlöshet inkluderar avslappningstekniker, regelbunden träning, upprätthålla ett konsekvent sömnschema och skapa en bekväm sömnmiljö. Om sömnlösheten kvarstår eller är allvarlig är det viktigt att konsultera en sjukvårdspersonal eller sömnspecialist för lämplig diagnos och behandlingsalternativ.
