Varför kissar du mycket på natten?

Nokturi, eller frekvent urinering på natten, är ett vanligt problem som drabbar många människor. Det finns ett antal potentiella orsaker till natturi, inklusive:

- Medicinska tillstånd: Vissa medicinska tillstånd, såsom diabetes, njursjukdom och hjärtsvikt, kan orsaka natturi.

- Mediciner: Vissa mediciner, såsom diuretika (som används för att behandla högt blodtryck), kan orsaka natturi.

- Koffein och alkohol: Att konsumera koffein eller alkohol på kvällen kan irritera urinblåsan och leda till natturi.

- Brist på sömn: När du är sömnlös producerar din kropp mer av hormonet antidiuretiskt hormon (ADH), som hjälper till att reglera urinproduktionen. När ADH-nivåerna är låga producerar du mer urin, vilket kan leda till natturi.

- Ålder: Nokturi är vanligare när människor åldras. Detta beror på att blåsmusklerna försvagas med åldern, vilket gör det svårare att hålla urinen.

- Förstorad prostata: Hos män kan en förstorad prostata hindra urinflödet, vilket kan leda till natturi.

- Klimakterium: Hos kvinnor kan klimakteriet orsaka en minskning av östrogennivåerna, vilket kan leda till natturi.

Om du upplever nocturi är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd. När eventuella underliggande medicinska tillstånd har uteslutits finns det ett antal saker du kan göra för att minska natturi, inklusive:

- Undvik koffein och alkohol på kvällen.

- Få tillräckligt med sömn.

- Begränsa ditt vätskeintag på kvällen.

- Höj benen när du sitter eller ligger ner.

- Träna regelbundet.

- Öva omträning av urinblåsan: Omträning av urinblåsan innebär att man gradvis ökar tiden mellan badrumsresorna.

Om dessa åtgärder inte hjälper till att minska natturi kan din läkare rekommendera medicinering.