Varför har jag sömnlöshet?

Sömnlöshet är en vanlig sömnstörning som gör det svårt att somna, sova eller båda. Det finns många potentiella orsaker till sömnlöshet, inklusive:

*Stress och ångest. * Stress och ångest är vanliga orsaker till sömnlöshet. När du är stressad går din kropp in i "fight or flight"-läge, vilket gör det svårt att slappna av och somna.

*Depression. * Depression är en annan vanlig orsak till sömnlöshet. Personer med depression har ofta svårt att somna och att sova.

*Vissa mediciner. Vissa mediciner, såsom antidepressiva och avsvällande medel, kan orsaka sömnlöshet som en biverkning.

*Medicinska tillstånd. * Vissa medicinska tillstånd, såsom sköldkörtelproblem och diabetes, kan leda till sömnlöshet.

*Dåliga sömnvanor. * Dåliga sömnvanor, som att gå och lägga sig vid olika tidpunkter varje natt eller använda elektroniska apparater i sängen, kan göra det svårt att somna och sova.

Sömnlöshet kan också orsakas av en kombination av faktorer. Till exempel kan någon som är stressad och har dåliga sömnvanor vara mer benägna att utveckla sömnlöshet.

Om du har sömnlöshet är det viktigt att uppsöka läkare för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd. Din läkare kan också rekommendera behandlingsalternativ för att hjälpa dig att få en god natts sömn.