Sömn är en av de mest grundläggande mänskliga behov . Tillsammans med mat , vatten och tak över huvudet , är sömn en absolut nödvändighet . Sömnbrist och trötthet är några av de största hälsoproblem i Amerika idag , och de tar ett stort vägtull på arbetsplatsen och på k......
Det finns många gånger att en person måste ändra sin sömn . Vare sig det är för ett nytt jobb , kan sommartid eller återvänder från semester , ändra sömnmönstervara utmanande . Detta beror på att kroppen vänjer sig att starta en dag vid en viss tidpunkt och slutar den. ......
Naturliga sätt att bota sömnlöshet
Har du problem med att somna är något som de flesta människor upplever någon gång i sitt liv . Har du problem med att sova på sikt kallas sömnlöshet . Även om många människor tar till receptbelagda läkemedel för att hjälpa dem att sova , andra föredrar naturliga sätt at......
Miljoner amerikaner lider av sömnlöshet på regelbunden basis , vilket gör denna olyckliga åkomma så utbredd som en vanlig förkylning och depression . Spärr någon underliggande allvarlig psykisk eller fysisk sjukdom , orsakerna till sömnlöshet tenderar att antingen falle......
Fysiska effekter av sömntabletter
Brist på sömn kan påverka din personliga och professionella liv på många sätt . Om du har provat metoder för avkoppling och huskurer utan resultat , kan du överväga att ta en sömntablett . Det finns många typer av sömntabletter . Varje typ av p-piller har en annan effek......
Mirakel botemedel för Insomnia
Sömnlöshet är ett tillstånd som kännetecknas av bristen på högkvalitativa sömn . Tvärtemot vad många tror , har detta tillstånd ingenting att göra med hur mycket du sover , utan istället fokuserar på den typ av sömn du får och hur du känner dig efter att sova . Detta ti......
Cirka 6 miljoner människor i USA och 6 till 8 procent av dem som är äldre än 64 lider av demens , enligt OmniMedicalSearch.com . Demens är en progressiv förlust av minne , resonemang och kognitiva funktioner som försämrar en persons förmåga att utföra dagliga aktivitete......
Doxylamin är ett receptbelagt läkemedel . Det används för tillfällig behandling av sömnlöshet , som är medicinskt kallas sömnlöshet . Bortsett från att behandla sömnlöshet, doxylamin också används ofta med avsvällande medel för att hantera symtom på förkylning , bland a......
Långvarig användning av Lunesta
Lunesta ( eszopiclone ) är ett receptbelagt läkemedel som används för behandling av sömnbesvär . Den kan användas för kort - och långsiktig lindring av sömnlöshet . Rebound insomnia Rebound insomnia är ett tillstånd som kan uppstå efter användning av Lunesta , speciel......
Tidig vakna på grund av depression och ångest
Oförmågan att sova hela natten är ett symptom på både ångest och depression . Det är självklart att människor som lider av ångest och depression vaknar ofta tidigt . Överväganden Enligt Mayo Clinic , vaknar för tidigt inte bara är ett symptom på sömnlöshet , utan ocks......
Hur att somna snabbt , naturligtvis
För den som vill lära sig att somna snabbt , utan att använda läkemedel som ibland kan leda till farliga biverkningar , försök att följa dessa enkla tips om hur man kan falla i djup sömn . Instruktioner 1 Hur att somna snabbt genom att ändra ditt rum : Först och främs......
Hur man använder Melatonin avta Ambien
Ambien är en av de mest förskrivna läkemedel mot sömnlöshet och med 2009 . Men bär den risk för några obehagliga biverkningar såsom , sömn - körning , sömn - promenader , deltar i sexuella aktiviteter , ringa telefonsamtal , laga och äta mat , och utföra andra vardaglig......
Användning av Ambien för att framkalla sömn
Ambien är ett receptbelagt läkemedel som används för att behandla sömnlöshet och andra sömnproblem. Den klassificeras som en sedativ- hypnotikum som hjälper framkalla sömn genom en ökning av kemikalier i hjärnan som orsakar en person att somna. Ambien blir mindre effekt......
Kalifornien sömnlöshet Behandling
Sömnlöshet beräknas påverka mer än hälften av den amerikanska vuxna befolkningen och kan ta flera former : svårt att somna eller att sova , vaknar för tidigt eller vaknar upp och känner dig utvilad . Sömnbrist kan ha en stor inverkan på våra liv , inklusive att försämra......
Vad är den kemiska sammansättning av Zolpidem
? Zolpidem , som säljs i tablettform under namnet varumärken Ambien CR , är ett receptbelagt läkemedel som används för behandling av kronisk sömnlöshet . Zolpidem är något mer specifik i sin metod verkningstid än barbiturater och andra sömnassisterandemedel. Zolpidem ke......
Hur Hypnotize People medan de sover
Hypnos har länge använts i ämnen för att skapa en förändring i beteende . Många föreställer mig att det är helt enkelt en magisk - typ trick gjort i utställningar , hypnos har dock använts framgångsrikt för att hjälpa till med viktminskning och för att hjälpa dem som vi......
Du har säkert hört att du behöver åtta timmars sömn per natt för att vara friska . Men om dessa åtta timmar är fyllda med ljus och orolig sömn , det kommer förmodligen vara motsvarar bara ett par timmar . Du måste falla i djup sömn , och dessa steg kommer att hjälpa dig......
Dreams och nattliga svettningar kan orsakas av en mängd olika förhållanden, men är inte nödvändigtvis ett tecken på ett medicinskt problem. Mediciner Mediciner som kan orsaka drömmar eller nattliga svettningar är antidepressiva medel , hormonersättningsterapiläkemedel......
Orsaker till molnigt Vision &Yrsel
Yrsel och grumlig syn är vanliga orsaker till läkarbesök , utvecklar ofta plötsligt och kan pågå i bara ett ögonblick eller två eller flera dagar eller längre . Symtom som yrsel och grumlig syn kan vara förlamande och kan påverka förmågan att köra bil , arbeta och utför......
Saker att hjälpa dig att sova bättre
Strävan efter en god natts sömn har blivit en industri i sig. Många prylar , tonika , piller och apparater har skapats för att försöka tillfredsställa en allmän sömnbrist . Lyckligtvis , några enkla , naturliga botemedel finns för att hjälpa dig att få en bättre nattsöm......
Vad är skillnaden mellan en mardröm och en Night Terror
? Både mardrömmar och nattskräck kan skrämmande . Båda kan störa sömn och orsaka sömnlöshet hos barn och vuxna . Eftersom mardrömmar och nattskräck har en hel del likheter , kan det vara svårt att avgöra vilken du upplever , men det finns skillnader mellan de två. Oavse......
Hur Hypnotize Någon Into somnar
Hypnos är ett sinnestillstånd , men inte en automatisk funktion som förvandlar individer till själlösa fångar . Att bli hypnotiserad innebär följande riktningar och koncentrera sig intensivt på en viss tanke eller sträng av tankar . Hypnotisörer använder sex steg i at......
Vi har alla varit där - gungade och vända sent in på natten , oförmögen att somna . Medicinsk vetenskap knyter ett antal potentiella bidragsgivare till sömnlöshet , bland annat koffein och andra stimulantia , stress och brist på fysisk ansträngning under dagen . Men det......
Psykologiska effekter av saknade personer
När en person kidnappas eller bortförda , han satte i fångenskap mot hans vilja . När en person som saknades på grund av kidnappning hittas, kan han få negativa psykologiska effekter . Kidnappning är en mycket traumatisk upplevelse där offret har lidit genom en känslomä......
Hur man flyttar en Sleep Cycle
Oavsett om du flyttar till ett annat skift , reser till en annan tidszon eller bara att göra med sommartid , flytta din sömncykel kan vara en utmaning för många människor . Tack vare vetenskapen , har vi funnit ett antal kontrollerbara faktorer som gör övergången mycket......
Hur gör jag End ångest Drömmar
? Sömn är tänkt att vara vitaliserande , men det kan vara svårt att få den vila kroppen behöver när ångesten plågar dina nätter samt dina dagar . Enligt Sara Mednick , forskare vid University of California i San Diego , citerad i Readers Digest , en god natts sömn är e......
Nattskräck skiljer sig från mardrömmar . Enligt New York Times hälsa Guide , mardrömmar förekommer i tidiga morgontimmarna och engagera drömmar personen minns . Nattskräck avbryta djup sömn cykeln och personen kanske inte kommer ihåg dem . Stress , brist på sömn och emo......
Ljud , oavbruten sömn är viktigt av många skäl . Det håller dig alert och aktiv hela dagen och ger din kropp den djupaste vila den behöver . Kvaliteten på din sömn beror på flera faktorer såsom din livsstil , matvanor och aktivitetsnivå . Genom att kontrollera dessa fak......
Människor har svårt att sova då och då . Det är bara när det blir mer frekvent och när personen oroar det att sömnlöshet blir ett problem . En person med sömnsvårigheter kan ha svårt att släppa av för att sova eller har svårt att sova under natten . Bortsett från att or......
Negativa effekter av vitt brus maskiner
Vitt brus maskiner finns elektronisk utrustning som genererar simulerade lugnande natur ljudeffekter som regn , vind eller surfa . De hjälper sömnlöshet drabbade somnar genom att främja avslappning och ersätta mentala röster, störande hushållsljud, trafikljudoch sin par......
Jetlag uppstår när människor reser med flyg från en del av landet eller världen till en annan . Jetlag är känd som en dygnsrytm sömnstörning , eller kropp klocka sjukdom , eftersom det stör kroppens tidpunkten för sömn . Tecken och symtom på jetlag inkluderar sömnsvårig......
Att få en god natts sömn är viktigt för din hälsa . Enligt forskare vid Brigham and Women sjukhus i Boston , kan sömnbrist leda till kroniska sjukdomar , inklusive fetma , diabetes , högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom . Sömnbrist kan också leda till yrsel , letargi, t......
Utanför ljud från exempelvis trafik eller skällande hundar kan störa din sömn , men du kanske kan lösa detta problem med hjälp av vitt brus . I sin bok Vilsam Sömnlöshet , författarna Sondra Kornblatt och Teresa Jacobs förklara vad vitt brus är och hur det kan hjälpa ......
Grundläggande mentala effekterna av sömnbrist
Enligt US Centers for Disease Control and Prevention , mer än 25 procent av amerikanerna upplever tillfällig sömnbrist . Vem som helst kan drabbas av brist på sömn . Stress eller sjukdom kan ta en vägtull för en natt eller två , och på morgonen kan du känna dig trött oc......
Konsekvenser och farorna med Sömnbrist
I en värld där tekniken tillåter en person att skicka ett mail till ett annat land på mindre än tre sekunder och gå handla kläder är så enkelt som att bläddra igenom objekt med din datormus , är det inte konstigt att många människor känner sig tvingade att göra mer på k......
Frekvent sömnbrist kan vara dåligt för din mentala och fysiska hälsa . När du inte får tillräckligt med sömn ditt tänkande kan vara trög , kan du bli irriterad , och kroppen kan bli utmattad . Det finns en mängd olika skäl till varför någon lider brist på sömn . Lär dig......
Hur du gör din egen keramikmugg Transfers
Göra egna överföringar för keramiska muggar ger dig möjlighet att skapa personliga presenter till kontoret eller för andra människor i ditt liv som skulle få dem . Dessa överföringar kan skapas med lätthet och anbringas på keramikmugg via värme. De är permanenta och lån......
Hur man gör hemmagjord Inga Sy Plånböcker
Needle fria sömnad , eller icke - sömnad , gör det lättare för människor att bygga tyg objekt utan användning av nålar och tråd . Dessa typer av tekniker fungerar för små accessoarer som handväskor , och hem väsentligheter , liksom. Att veta hur man gör en no - sy handv......
Hur du lär min hund att dra Vikter
Vikt dra , en konkurrenskraftig hund sport , innebär att dra av viktade vagnar av starka hundar . Att ha din hund att delta i den här sporten kräver beslutsamhet och disciplin , samt en lämplig typ av hund . Utbildning din hund att dra vikter är inte nödvändigtvis svårt......
Återställa My Sleeping Mönster
Det är inte ovanligt att en sömnmönsterändras. Detta kan inträffa på grund av en sen kväll utflykt , till exempel. En trasslat upp sömnmönsterkan vara ett hinder eftersom många människor har fast - strukturerade scheman knutna till jobbet eller skolan . Dina sömnmönster......
Blommor för att göra Bröllop Buketter
Buketten är i fokus för en brud ensemble under bröllopet . Beroende på temat för bröllopet , blommorna som används är olika med olika färger , dofter , texturer och symboliska betydelser . Att veta om några av de olika blommor för bröllop buketter ger dig möjlighet att ......
Dåliga Moods förknippade med Sömnbrist
Att förstå vad som händer med ditt humör när du inte får tillräckligt med sömn kan få dig att ändra dina prioriteringar . Enligt Mayo Clinic , behöver en vuxen sju till nio timmar per natt . Många människor tror att deras karriär eller sociala liv är viktigare än att få......
Brist på sömn kan orsaka en massa hälsoproblem , inklusive depression , stress och ångest . En ihållande trött känsla kan påverka dina dagliga uppgifter , som inte bara är önskvärt utan kan vara farligt , speciellt när du kör . Vissa människor är helt alert med bara fem......
Sömnlöshet existerar i många former. Insomniacs kan ha svårt att somna , sova eller känner dig utvilad från viloläge . Personer med sömnproblem kan vända sig till sömntabletter , men mediciner - antingen över disk eller ordinerats - bära en risk för beroende . Det är vi......
Effekter av att sova sent på natten
Enligt National Sleep Foundation , 43 procent av amerikanerna i åldern 13-64 sällan får en god natts sömn . Sova sent på natten kan leda till många komplikationer, inklusive viktökning , förhöjt blodtryck och ökad mottaglighet för vissa sjukdomar . Sömn är viktigt för a......
För att vara mentalt alert , produktiv och full av energi , måste du få rätt mängd sömn varje natt . Vissa individer , däremot kämpar för att somna och även vakna upp mitt i natten på en regelbunden basis . Om du vaknar under natten , det finns naturliga , hälsosamma sä......
Hur du lugna ditt sinne för Sova
Sömnlöshet är ofta förvärras av en överaktiv sinne vid sänggåendet . Flera tekniker , inklusive visualiseringar , avkoppling och alternativa läkemedel finns allt för att lugna sinnet och låta sömnen komma . Upprätta en regelbunden sänggåendet rutin och boka din säng för......
Många människor lider av sömnlöshet , en kronisk sömnstörning . Du kan lida av sömnlöshet , om du inte kan sova på natten , gå upp flera gånger under natten eller vaknar fortfarande trött . Sömnlöshet kan ske av sig själv eller som en sidoeffekt av en annan medicinskt p......
Hur man får bättre sömn för dag Sleepers
Personer som arbetar nattskift , roterande skift eller är naturligt nattugglor ofta vara tvungen att sova under dagtid . Sova när alla andra är vakna kan vara svårt på grund av naturligt solljus , andras aktiviteter under dagen , telefonerna ringer och allmänt buller ut......
Sömnlöshet orsakas av en mängd olika reaktorer , bland annat arbete , pengar eller relationsproblem oro och emotionell eller fysisk smärta . Detta problem kan vara ganska allvarligt , som påverkar förmågan att fokusera eller ens komma ihåg uppgifter . Långsiktig sömnlös......
Att hitta metoder för att sova utan omgivande buller vakna du kan vara svårt . Speciellt om du reser ofta , kan det verka som om att få en effektiv vila är omöjligt . Lyckligtvis , med lite uppfinningsrikedom , kan du hitta metoder för att sova utan buller vakna du . Oa......
Vilka är de betydelser av tromber i positiva Dreams
? Ibland är mer förvirrande än våra drömmar ingenting . Slumpmässiga tecken , symboler och folk verkar med någon förklaring om deras innebörd . Många är viktiga saker vårt undermedvetna försöker tala om för oss - andra kastas in utan anledning . Det mest avgörande sak a......
Sova gör kroppen att reparera sig själv och människor kan sova nästan var som helst . Efter en hård dags arbete , kommer en del människor att somna i en stol framför tv . Vem som helst kan sova när du sitter upp , om de är trött nog . Instruktioner 1 Ta ett varmt bad ......
Nästan alla i sin livstid har haft svårt att sova . Det finns så många sömn rättsmedel och tips som det är svårt att hålla dem rakt . Vissa kan till och med vara kontraproduktivt att somna . Sömnmedel bör endast användas som en sista utväg , men om bristen på sömn börja......
Sömnlöshet och sömnstörningar är vanliga , och kopplas till stress, sjukdomar , livsstil , och ändrade vanor eller rutin . Brist på sömn kan bidra till allvarliga hälsoproblem , bland annat viktökning . Oavsett om du har tillfälliga sömnstörningar , såsom jetlag , eller......
Vad händer mellan sömn och vaka
? Även om det fortfarande finns en hel del som inte förstås om sömn , vet vi att det är viktigt att en frisk fungerande kropp och själ . Även forskare och läkare ännu inte känner till alla detaljer om sömn , är det känt att det finns mätbara skillnader i typ och nivå av......
Så vakna upp med energi i morgon
Även om du har tillräckligt med sömn natten innan , är det alltför vanligt att vakna upp känslan groggy , dåsig och enkelt uttryckt , extremt utmattad . Vissa morgnar är det enda på jorden som verkar frestande att gå direkt tillbaka till sängen och curling upp under de ......
Hur att hålla sig vaken utan att sova
Inte många saker kan vara mer frustrerande än att uppleva extrem sömnighet , men att inte ha möjlighet att helt enkelt somna . Vissa dagar , kan ingenting i världen att vara mer lockande än tanken på en varm och mysig säng . Om du gör något som innebär vakenhet och måst......
Om du ständigt känner dig trött och nedsliten oavsett hur mycket sömn du får , du förmodligen lider av trötthet . Du kan känna dig som om livet brinner du ut och att arbetet är familjeansvar och sociala skyldigheter väldigande dig . Du måste lära dig att eliminera eller......
Den officiella Merriam Webster dictionary definition av vana är en fast tendens eller vanligt sätt av beteende . Även om du kanske inte tänker på det ofta , har du förmodligen vissa regelbundna vanor i samband med att sova . Kanske du går till sängs vid 22:00 varje kv......
? Drömmar är till stor nytta för din hjärna och kropp . Medan du sover dreamlessly , vilar kroppen och återfår energi . Medan du drömmer , gör din hjärna lika . Under drömmar , konsoliderar hjärnan information som lärt sig under hela dagen . Många människor även lösa pr......
Skillnaden mellan Alpha och Delta Waves
För att beskriva hjärnans aktivitet , har forskare identifierat fyra olika typer av hjärnvågor . Mätt i cykler per sekund , hjärnvågor styr din hjärnans aktivitet . Ju lägre hjärnvågorna s cykel per sekund. eller Hertz (Hz) , desto långsammare hjärnaktivitet. De fyra hj......
Verktyg för Cognition &Emotion
Cognition hänvisar till en persons tankeprocess och hur de tycker om sina tankar , även känd som metakognition . Dessutom kan kognition inkluderar minne och uppmärksamhet . Emotion beskriver känslan stater . Emotionell status kompliceras av det faktum att individer inte......
beklämmande ger objekt en shabby - chic vädjan för att lägga till din heminredning system . Förutom möbler och krimskrams , kan du också nöd målningar för denna intressanta konsistens också. Att veta hur man nöd en målning ger dig möjlighet att hänga väggkonst i nya och......
Tonåringar behöver ungefär åtta och en halv till nio timmars sömn varje natt , enligt National Sleep Foundation . Men blir inte varje tonåring den rekommenderade mängden sömn . I själva verket bygger på Sleep Foundations undersökning år 2009 , endast 20 procent av tonår......
? Oral sekvens avser en sekvens av händelser i en tid. Människor minns händelser som förekommer i en sekventiell ordning i tid , till exempel före eller efter en annan händelse . Likaså levande varelser utvecklas i en serie steg som förekommer i en specifik sekvens med ......
Fördelar och effekter av att inte få tillräckligt med sömn
Forskning utförd av National Sleep Foundation , rapporterar att cirka 40 miljoner amerikaner lider av sömnbrist och 60 procent av de vuxna medger problem att sova mer än ett par nätter i veckan . Otillräcklig sömn är sällan till nytta . De enda fördelarna med att inte s......
Vad är skillnaden mellan drömmar och hallucinationer ?
Den största skillnaden mellan drömmar och hallucinationer är att drömmar är en upplevelse av tankar eller bilder som händer medan vi sover , och hallucinationer ske när vi är vakna . En annan viktig skillnad är att drömmar i allmänhet ses som ett normalt och hälsosamt s......
Bezel hängena är enkla men glamorösa smycken som fungerar som utsmyckningar till din formella och fritidskläder . När du gör din egen bezel hängsmycken , kan du experimentera med en myriad av ädelstenar och halvädelstenar samt olika typer av metall . Gör din egen bezel ......
Vikten av sömnvanor till gymnasieelever
vuxna amerikaner är ofta överarbetad och övertrött . Många vet inte hur mycket sömn de behöver varje natt för att stödja en hälsosam blodtryck och tydliga beslutsfattandet. Vuxna lär sig ofta dessa ohälsosamma sovvanor i gymnasiet när en ökad klasslastoch fritidsaktivit......
Hur du håller dig vaken så du inte gå till sängs tidigt
Oavsett om du vill stanna upp för att titta på en film eller behöver ändra ditt sovande schema , hålla sig vakna genom din vanliga läggdags kan vara svårt . Men när du sysselsätta dig och hålla din kropp fungerar, hjälper det att ta udden av sömnighet . Framgångsrikt st......
Yogaställningarna för Tillbaka Cirkulation
Många människor lider av rygg stelhet och smärta på grund av långa perioder av sittande , felaktig lyft eller dålig hållning . Stretching och öka cirkulationen i ryggen genom yoga kan vara botemedlet du letat efter . Genom att fokusera på att utveckla balans och styrka ......
Symmetrisk vs Asymmetrisk yogaställningarna
Symmetry hänvisar till lika fördelning och balans , och symmetriska poser gör att du kan fokusera på kroppen som en helhet . En person som innehar en symmetrisk pose , som står med båda fötterna på golvet , tårna pekade framåt , händerna på höfterna , ger intryck av sty......
Moksha Yoga är en form av varm yoga grundades 2004 av två yogis i Toronto som har utformats med social medvetenhet i åtanke . Bruket av Moksha Yoga innebär en rad poser som görs i ett rum värms upp mellan 95 och 105 grader Fahrenheit . Även om det liknar Bikram , sekven......
Beskrivningar av Yogaställningar
De ställningar av Hatha Yoga , som kallas asanas , är utformade för att öka styrka , uthållighet och flexibilitet . Under många generationer , förvärvat dessa asanas enkla namn för bekvämlighet , inklusive The Wheel , Downward Facing Dog och The Lord of the Dance . Beka......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom