Vad gillar att leva bra med schizofreni

– Prioritera välmåendet.

- Få hjälp tidigt.

- Följ din läkares råd.

- Var konsekvent i din medicinering.

- Undvik återfall.

2. Utveckla personliga mål och återhämtningsstrategier:

- Sätt upp mål för ditt liv och arbeta mot dem.

- Identifiera och träna färdigheter som hjälper dig att hantera ditt tillstånd, som terapi.

– Ta hand om din fysiska hälsa genom att äta bra och träna.

- Få tillräckligt med sömn och hantera stress.

3. Håll dig känslomässigt frisk:

- Engagera dig i aktiviteter du tycker om.

- Ha en positiv attityd.

- Uttryck dig kreativt.

- Undvik missbruk.

- Öva avslappningstekniker.

- Bygg ett stödnätverk av familj och vänner.

- Sök hjälp från en stödgrupp eller terapeut för känslor som ångest eller depression.

4. Förbättra dina sociala och yrkesmässiga färdigheter:

- Överväg att gå med i en stödgrupp eller kamratnätverk för personer med schizofreni.

- Delta i sociala evenemang och aktiviteter.

- Överväg att fortsätta utbildning eller träning.

- Volontär eller delta i samhällsaktiviteter.

- Nå ut till andra och skapa meningsfulla relationer.

5. Var en aktiv deltagare i din vård:

- Var informerad om ditt tillstånd, mediciner och behandlingar.

- Kommunicera öppet med din läkare, terapeut eller vårdteam.

- Ställ frågor och diskutera frågor.

– Gör val kring din vård och var en aktiv deltagare i beslut.

6. Ge dig själv tid och ha tålamod:

– Återhämtning från schizofreni är en gradvis process, ha tålamod med dig själv.

– Det kan finnas bakslag, men de betyder inte misslyckande.

- Fokusera på de framsteg du har gjort och fortsätt framåt.

- Fira dina framgångar och prestationer längs vägen.

7. Öva självmedkänsla och egenvård:

- Behandla dig själv med vänlighet och förståelse.

– Ta hand om dina behov och var inte rädd för att be om hjälp när du behöver det.

- Sätt gränser och prioritera egenvårdsaktiviteter.

– Kom ihåg att det är okej att ha dåliga dagar, det har alla.

Kom ihåg att allas erfarenhet av schizofreni är unik, och det är viktigt att skräddarsy dessa tips efter din specifika situation. Rådgör med din läkare, terapeut eller vårdteam för att skapa en personlig återhämtningsplan som fungerar bäst för dig.