Fem tips för Kicking Bad Habits

Dåliga vanor kan negativt påverka ditt liv på många sätt . Drogvanor och överdrivet ätande kan påverka din hälsa . Frågor time management kan påverka din yrkesmässiga och personliga liv eftersom du kommer ständigt låta dig själv och andra fram . Genom att sparka dåliga vanor , kan du förbättra ditt liv och har en känsla av stolthet som du har tacklat och lösa ett svårt problem . Erkänna problemet

Du kommer inte att stoppa en dålig vana om du inte erkänna att det är ett problem . Andra kan ta med den till din uppmärksamhet , men i slutändan måste du bestämma att vanan är illa nog för dig att avbryta den. Du är inte redo att sluta om du känner behov av att försvara den vanan . De flesta människor väljer att byta när de erkänner den negativa effekten dåliga vanor har på sig själva eller deras omgivning.
Förstå dina vanor

Dåliga vanor är ofta ett sätt att undvika dåliga känslor som stress , ilska eller rädsla . Dessa känslor orsakar ditt liv för att känna sig kaotisk , och dina vanor är bekanta kryckor för att falla tillbaka på . När du är frestad att ägna sig åt en dålig vana , fråga dig själv vilken känsla du försöker undvika . Att komma till roten av problemet är effektivare än att bara försöka använda viljestyrka för att stoppa vana. Addera Har en plan

Bestäm hur du kommer gå om att sparka din dåliga vana . Du kan göra en del forskning för att avgöra hur andra med samma vana har övervunnit det . Ställa in ett mål och ett system av belöningar hjälper också. Till exempel, om du vill sluta röka , belöna dig själv varje dag eller varje vecka som du inte röker . Du kan också välja att föra dagbok för att spåra dina framsteg . Ju mer framsteg du gör , desto mer kommer du att uppmuntras att fortsätta på vägen till återhämtning .
Get Support

Beroende på omfattningen av din vana , kan du eller kanske inte behöva anlita en professionell rådgivare . Men det är en bra idé att ta hjälp av familj och vänner . Låt dem veta vilken vana du försöker sluta och be dem att hjälpa till att hålla dig ansvarig . Har någon ringa dig regelbundet för att fråga hur du gör , och ringa henne när du är frestad att ägna sig åt en dålig vana .
Förlåta dig själv

Förvänta dig inte permanent förändring att ske över en natt . Alla gör misstag , och du kan gå tillbaka till din dåliga vana . Inte slå dig själv om det händer . Inse att det kommer att ta tid att sparka en dålig vana , och lösa för att komma tillbaka på rätt spår . Du kanske inte får det rätt första gången , men varje gång du faller och få tillbaka upp kommer att ge dig mer förtroende för att du så småningom kommer att lyckas . Addera