Förhindra att andra Från Tömning din energi

Ibland befinner vi oss alltid säger " ja " till andra för att tillfredsställa sina behov . Folk - behaga lider av kronisk overcommitment . De strävar efter att slutföra så mycket att de befinner sig rusa från en uppgift till en annan utan att sakta ner för att ta ett andetag . Det är viktigt att ta tid för att slappna av en gång och samtidigt . För att göra det måste du lära dig att hindra andra från att dränera din energi så att du kan fokusera på dig själv . Instruktioner
1

Öva berätta för andra nej . Det kan ta mycket tid och ansträngning att lära sig att göra det om du alltid säger ja . Börja träna med dina nära vänner och familjemedlemmar som du vet respekterar dig och bryr sig om din tid och energi .
2

Tänk på din nuvarande åtaganden . Undvik att överbelasta dig med extra uppgifter som bara lämnar dig med lite energi i slutet av dagen . Känn dina begränsningar . Säg nej till nästa person som ber dig om en tjänst om du redan har tillräckligt med saker på din agenda . Addera 3

Låt inte andra få dig att må dåligt eftersom du inte kan hjälpa dem. Känn ingen skuld för att säga nej när du måste . Hålla på skuld i ditt dagliga liv kan lämna dig känslan stressad . Tänk på att oftast samma människor som tenderar att dränera din energi kan hitta någon annan som är tillgängliga för att hjälpa dem ut .
4

kompromiss . Lär dig att be andra att dela på ansvaret . Till exempel , är överens om att ha semester i ditt hem , men håller inte för att laga hela måltiden . Be alla att bidra genom att föra en maträtt . När andra hjälpa till, har du mindre arbete att göra och har mer energi att njuta av dig själv .
5

Säg nej till andra artigt , men också vara ärliga . Till exempel , säga något i stil med " Tack för att du ber mig att pitch i nästa helg , men jag kan inte begå vid denna tid , " och sedan ge en anledning . Men det är inte nödvändigt att du ger en anledning till varför du inte kan begå om du inte vill . Addera