Mental Control Techniques

Forskare utvecklar sätt för patienter att kontrollera föremål som datorer och rullstolar med enbart deras sinnen ) . Men vissa människor fortfarande inte har kontroll över sina egna sinnen . Människor oftast uppvisar psykisk kontroll över sina tankar och handlingar . Det finns dock vissa fall , till exempel tider av stress och känslomässiga problem som kan göra det svårare för en person att styra sina tankar . Under stress , kan människor kämpar för att styra vad de tycker om , vilket orsakar arbets -och skolsvårigheter . Lyckligtvis finns det några tekniker som kan hjälpa människor styra vandrande tankar och slutligen fokusera på sina uppgifter . Trycka Tankar

Uppmärksamhet kontroll är den största aspekten av mental kontroll , vilket är den personens förmåga att fokusera på en sak i stället för en annan . När en person blir bara distraherad , som när hon håller tittar på TV istället för att studera , den personen saknar uppmärksamhet kontroll . Människor kan oftast bara fokusera på en sak i taget . Människor måste aktivt undertrycka information som de inte vill fokusera på . De måste dock vara uppmärksam på saker som de vill undertrycka nog att inse att de vill undertrycka dem .
Unika Tankar

Trinity University professor Daniel M. Wegner fann att människor som är väldigt bra på att undertrycka sina tankar kommer mer sannolikt tänka de tankar som de undertryckta senare . När vissa människor använder en uppsättning av tankar för att undertrycka en viss tanke, de är mer benägna att associera tryckt tanken med tanken används för suppression.The förlust av koncentration efter att undertrycka en viss tanke kallas en distraktion rekyl . Människor kan undvika distraktion returer genom att använda något för att distrahera sig själv som är ovanligt . I Wegner experiment deltagarna använde en röd Volkswagen som störande föremål . Addera Tänkande om Obsessions

När besatt med en idé , kan människor kontrollera sina tankar i det långa loppet genom att tänka på föremålen för sina tvångstankar på kort sikt . Till exempel kan människor tillbringar tid att prata om sina tvångstankar och skriva om sina tvångstankar som ett sätt att övervinna dem . I stället för att tänka på en störande tanke under en college -test , kan personen tillåta sig att ha tanken innan sängen .
Kopplingsfunktioner

När någon har det svårt tid att fokusera på ett specifikt ämne , kan han byta till ett annat ämne för en tid . Till exempel, om en elev försöker att studera fysik , men kan inte fokusera , kan han istället städa sitt studentrum eller utföra någon annan uppgift innan han återvände till fysik läxor .

Belöningar

Människor kan använda belöningar för att öka mental kontroll . När någon med framgång inriktat på en specifik uppgift för en tilldelad tid , kan den personen belöna sig själv med choklad , en film eller något annat roligt . Genom att titta fram emot belöningen , kommer personen att vara mer villiga att få uppgiften klar snabbt . Addera