Hur man analyserar Trötthet och stress

Oavsett om du är chef för ett stort företag eller en ensamstående mor till två , känna igen tecken och symtom på andra kan vara nyckeln till att upprätthålla en hälsosam och produktiv miljö . Analysera stress och trötthet omfattar två delar: att känna igen stress och trötthet och räkna ut källan eller orsaken till den . Genom att göra detta kan du lindra stress av andra och dig själv . Instruktioner
1

Leta efter symptom som kan vara tecken på stress eller trötthet . Symptomen för både trötthet och stress är mycket lika och inkluderar : . Huvudvärk , bröstsmärtor , förändringar i sexlust , ångest , drogmissbruk , sömnproblem, depression eller brist på motivation
2

reda på om symtomen kan vara reflekterande av stress eller trötthet eller om de är en ren slump . Till exempel , vill du inte att anta att en person är stressad bara för att hon har en huvudvärk . Du bör ta ett extra steg för att avgöra om en person uppvisar några symptom och när dessa symtom började uppträda . Addera 3

Tänk på yttre faktorer som kan vara orsakerna till stress eller trötthet . Några av de viktigaste orsakerna till stress är pengar , familj , resor och arbete . Monetära frågor kan orsaka stress , både ur ett resultat av att ha en massa pengar , eller väldigt lite pengar . De med lite pengar ofta oroa sig för att få mer , och de som har mycket pengar kan bli alltför upptagna med att upprätthålla en stor summa pengar .
4

Bestäm din förmåga att få hjälp för dig själv eller för person som berörs . Kontakta läkare om du känner att du inte kan lindra dina symtom . Också, ibland prata kan hjälpa till att lasta den emotionella bagage av trötthet och stress . I andra fall kan medicinering eller extrema livs vara lämpligt . Addera