De främsta orsakerna till stress bland kvinnor

Många kvinnor spelar flera roller i livet . Att vara en framgångsrik mor , hushållerska , make , affärskvinna och vän kan ta en vägtull på en kvinnas stressnivå . Om du är kvinna är det viktigt att identifiera dina stressfaktorer och hitta positiva sätt att hantera de problem som orsakar stress. Att låta stressen få det bästa av er kan leda till hälsoproblem och en lägre kvalificera sig för livet . Arbete och pengar

Enligt Heart Friska kvinnor , 60 procent av kvinnliga arbetare i USA känner att deras arbete medför den högsta nivån av stress i sitt liv . Det kan finnas flera orsaker till att ditt jobb orsakar dig stress. Om du arbetar många timmar , kanske du känner att du har lite tid för motion , umgås med vänner eller umgås med familjen . Att ha en maktposition på jobbet kan också sätta ständig press på dig att utföra varje dag . Arbetet kan också leda till att du tänker på pengar . Om du har ett jobb där du kan tjäna provision , kan du sätta daglig stress på dig själv för att ta in så mycket intäkter som möjligt .

Relationer

Relationer sätta en annan stor påfrestningar på kvinnor . Att gifta sig kan vara en lycklig tid , men att planera ett bröllop kan hålla ditt schema väldigt full , tömma ditt bankkonto och ge argument bland familjemedlemmar . Skild kan vara lika , om inte mer, påfrestande för en person. Skilsmässan processen kan utlösa många stressiga samtal om pengar , vårdnad av barn och delning av egendom , för att inte tala om de känslomässiga aspekter som går längs med en skilsmässa . Även ensamstående kvinnor får påverkas av relationen stress. Dating och försöker träffa rätt person kan sätta en hel del press på dig . Kamratrelationer kan också öka din stress nivå om du omge dig med människor som gillar att dra in dig i sina egna problem .

Barn

Även om alla mammor älskar sina barn , kan barnen ta med extra stress i ditt dagliga liv . Om du har flera barn som behöver drivas till en mängd olika aktiviteter på samma dag , kan det vara överväldigande ibland. Om du är en arbetande mamma , kan du kämpar med stress av hur mycket tid du tillbringar på kontoret verserna hur mycket tid du tillbringar i hemmet . Om du har valt att vara en stay-at - home mamma , kanske du börjar känna dig stressad när pengarna tryter och undrar om du gör rätt beslut .
Hantera stress

som kvinna är det viktigt för dig att hitta metoder för att hantera stress . Kronisk , obehandlad stress kan leda till högt blodtryck , viktökning och ångest . Använd hem avslappningsmetoder för att varva ner , såsom yoga , meditation eller ta ett varmt bad . Glöm inte att äta hälsosamt och motionera regelbundet . Sockrade sötsaker och brist på fysisk aktivitet kan göra dig mer slö och stressad . Om du tror att din stress orsakar dig att bli deprimerad , är det viktigt att söka hjälp från en psykolog . Addera