Tecken på att du är utbränd

Att vara utbränd är inte bara att ha en hög nivå av stress . Utbrändhet är ett svårt fall av känslomässig , fysisk och psykisk utmattning på grund av pengar , arbete eller livet stress . Det kan leda till emotionell tillbakadragande , depression , ångest , sömnsvårigheter och fullständig avskildhet från människor , samhället och livet i allmänhet . Veta tecken på utbrändhet kommer att hjälpa dig att undvika de fulla effekterna och lära sig att hantera stress . Fysiska tecken

Många tecken på att vara utbränd är fysiskt , däribland ofta huvudvärk , muskelvärk , ryggsmärtor , en plötslig förändring i matvanor , en förändring i sömnvanor , för mycket sömn eller brist på sömn , ihållande sjukdomar utan uppenbar orsak och en överväldigande känsla av utmattning . När dessa tecken är känt tillsammans med emotionella och mentala tecken på svår stress , är det tid för att förhindra en fullt utvecklad utbrändhet .
Emotional Tecken

Dina känslor är i hög grad drabbas av svår stress och är mycket mer uttalad när du är på väg att bli utbränd . Om du har en känsla av misslyckande , ökad självtvivel , en total förlust av motivation och brist på tillfredsställelse eller prestation från aktiviteter , kan du vara på väg att bli utbränd från livet . Avskildhet från vänner , är familj och medarbetare ett stort tecken på en utbrändhet .

Behavioral Signs

En förändring i hur man beter sig kan vara en varningsskylt . Hitta dig själv dra sig tillbaka från ditt ansvar hemma eller på jobbet , att isolera dig i situationer där du normalt inte skulle göra det , förhala för att du känner för att slutresultatet är värdelös och använder mat , droger eller alkohol för att klara av dessa nya känslor är tecken du kommer bli utbränd . En ökning av humör eller ta ut din frustration på andra är en annan varningssignal .
Job Utbrändhet

Många tecken och symtom på arbetsrelaterad utbrändhet är samma som en utbrändhet från livet i allmänhet . På jobbet kan du isolera dig från medarbetare , kom in sent , vara omotiverad att göra ett bra jobb , känner för att arbeta hårt är meningslöst och hopplöst , känner sig osäkra om ditt arbete , känna att varje dag är en dålig dag på jobbet och fruktan kommer att arbeta för att en allvarlig grad . När du är hemma , kan du också märka jobb utbrändhet som stress och överväldigande förlust av kontroll om ditt jobb konsumerar så mycket att det påverkar andra aspekter av ditt liv . Addera