Hur sluta bita på naglarna Snabb

Nail bitande är en mycket ohälsosam vana . Det kan kopplas med nervösa beteende eller som ett tecken på tristess . Bita på naglarna kan leda till flera frågor, bland annat spikar som är permanent deformerade , bakteriella infektioner och tandproblem . Ett ytterligare problem med nagelbitning är att under dagen du vidrör flera ytor som kan innehålla bakterier och dessa bakterier får i munnen . Här är några tips som hjälper dig att sluta bita på naglarna snabbt . Detta är vad du behöver
Nagelfil
Nagelklippare
Nagellack
Gummihandskar
Gummiband
Visa fler Instruktioner
1 Förhindra nagelbitning genom hålla naglarna klippta .

Håll naglarna klippta och rena . Du kan förhindra nagelbitning genom att klippa naglarna rakt över och inte i en oval form . En av de vanligaste orsakerna till nagelbitning är när naglarna är ojämna och grova . Det kan vara frestande att bita spiken så att den ojämna kanten inte blir fastnat på något. Använd ett par nagelsaxar eller en nagelfil för att bli av med den trasiga kanten .
2 Applicera ett lager nagellack för att avskräcka dig från att bita på naglarna

Applicera nagellack på naglarna för att hjälpa dig sluta bita dem . När spikarna är täckta med nagellack , kan det vara mindre frestande att bita dem . Det finns vissa former av nagellack som har en bitter smak kvalitet till dem. Om spiken smakar illa , kan detta hindra dig från att bita på naglarna .
3 Förhindra nagelbitning genom att få en professionell manikyr

få en professionell manikyr . Om du går till besväret att spendera pengar på en professionell manikyr , kommer du inte vill förstöra den fina jobb de gjorde .
4 Använd gummihandskar för att hjälpa dig att sluta bita på naglarna

Använd gummihandskar . Det blir svårt för dig att bita på naglarna när de är täckta med handskar .
5 Snap själv med ett gummiband när du inser att du bita på naglarna

Använd beteendeterapi . Ett sätt att göra detta är genom att placera ett gummiband runt handleden och när du inser att du bita på naglarna , knäppa gummibandet så att den träffar din handled . När du associerar smärta som följd att bita på naglarna , kommer du att bli mindre benägna att göra det i framtiden .
6

Be en familjemedlem eller en vän för att påminna dig om att sluta bita på naglarna om de fångar du gör det. Stöd från familj och vänner kan hjälpa dig att stoppa din nagelbitning vana genom att använda milda påminnelser . Addera