Tips om att övervinna en rädsla för offentliga tal

Att tala inför publik fortsätter att placera som en av de största farhågorna människor har , enligt University of Rochester kommunikationsavdelning . Även om du kan undvika situationer som innebär att tala inför publik , måste de flesta människor står inför sin rädsla för att tala inför publik någon gång . Vissa tekniker kan ställa en högtalare upp för framgång och bidra till att minska ångest . Know Your Ämne

förstå ditt ämne kan helt minska ångest när du ger ett tal , enligt Mayo Clinic . Om du forskning ditt ämne väl , blir det lättare att komma tillbaka på rätt spår efter att ha gjort ett misstag . Forskning kontroversiell information om ditt ämne i förväg så att du kommer att vara beredd på frågor . Om du förstår alla detaljer om ditt ämne , kommer du att kunna använda dina anteckningar mindre och verkar mer professionell .
Organisera dina anteckningar

Den enkla handlingen att organisera dina anteckningar gör ger ett tal mycket lättare . Skriv din tråd punkter med stora bokstäver på ett papper med korta punkter under. Med denna teknik behöver du bara att titta på dina anteckningar kort under ditt tal . Du vill inte läsa noter ord för ord; snarare , använda dem som referenspunkter . Om du har några rekvisita , se till att de är förberedda och att du har övat med dem . Addera Visualisera framgång

Blunda och bild själv leverera tal utan misstag . Föreställ publiken ger dig applåder och komplimanger dig i slutet av talet . Fundera över var du står, vilken riktning du kommer att möta och vad ditt uttryck kommer att bli . Denna övning kommer att lura hjärnan att minska ångest mot tal , enligt moneyinstructor.com .
Öva Andning

Du kan ofta minska din rädsla genom långsam och avslappnad andning , enligt University of Rochester kommunikationsavdelning . Öva ditt tal med djupa andetag insatt . Ta djupa andetag i tio minuter innan de ger tal . Detta kommer att tillåta dig att fokusera och kroppen att slappna av . Addera Berätta ett skämt

Med humor i början av ert tal hjälper engagera publiken och minska ångest . Denna teknik kommer att dra dig ur den ångestfyllda- högtalarläge och tillåter dig att skratta . Förstå publikens sinne för humor och leta efter en bit av humor som tilltalar de flesta . Addera