De vanligaste symtomen på hög stress

Stress är en vanlig fysisk reaktion på situationer och händelser som gör att du känner dig överväldigad , alltför orolig eller utom kontroll . Stress har ofta en negativ klang , men det kan också vara en bra sak . Den goda typ av stress hjälper till att hålla dig motiverad och fokuserad på uppgiften . Den dåliga typ av stress kan leda till ångest och även depression . Denna typ av stress kan vara skadligt för kroppen. Vanliga symptom

extrema stunder , till exempel när du står inför en nödsituation eller liv eller död situation , hög stress kan vara till hjälp genom att stimulera dig att reagera snabbt , och kan även rädda ditt liv . Men om en hög stressnivå blir kronisk , kan det vara mycket skadligt för din mentala tillstånd . Kronisk hög stress har visat sig leda till hjärtsjukdomar , högt blodtryck , huvudvärk , orolig mage , depression och sömnlöshet . I vissa fall har det till och med lett till utvecklingen av fetma och autoimmuna sjukdomar .

Några vanliga känslomässiga symptom på hög stress som inte bör ignoreras är konstanta oroande eller ångest , out -of -character dåligt humör , ökad olycka , känslor av ensamhet , som har svårt att koncentrera sig , minnesförlust , utveckling av ett kort humör , och pessimism .

Några vanliga fysiska symptom på hög stress är en minskning av libido och sexlust , mindre värk och smärta , förstoppning eller diarré , oförklarligt illamående , yrsel och bröstsmärtor .

Några vanliga beteendemässiga symtom på hög stress är missbruk av alkohol eller droger som ett sätt att koppla av eller fly , sova för mycket eller upplever sömnlöshet, självdestruktiva handlingar som skärning , och ignorera ansvar som skolan eller arbetet .

det är viktigt att kontakta en läkare omedelbart om dessa symtom blir outhärdlig och hålla dig från att leva livet till fullo . I vissa fall kan medicinering eller terapi vara nödvändig för att ta dig tillbaka till hälsa .

Orsaker och hantering

Stress orsakas ofta av dag till dag frågor som frågor som uppstår på jobbet eller i skolan , större förändringar som skilsmässa eller dödsfall av en nära anhörig , relationsproblem , och ekonomiska bekymmer . Andra orsaker är mindre konkreta och inkluderar ouppnåeliga mål eller drömmar , en allmänt negativ inställning till livet , oförmåga att hantera små motgångar , och låg självkänsla .

Den goda nyheten är att stress kan hanteras . Ett av de bästa sätten är att avsätta tid på dagen att göra något avkopplande som att ta en promenad , titta på en rolig film eller att ha ett bubbelbad . För vissa människor , kan det vara bra att ömka med vänner och familj och be dem om hjälp med verkliga eller upplevda problem . Vissa människor också använder andningstekniker eller ta meditation klasser för att ge dem de verktyg som behövs för att klara dagliga stressen . Addera