Stress Management Test

Många människor i dagens snabbrörlig miljö känner sig stressade . Folk är så över planerat och utmanade med att försöka balansera aktiviteter och ansvar som de glömmer att ta hand om sig själva . De som fastnat i sådana snabba , stressade liv och som inte hantera stressen i sin livsstil , får finna sig upplever jobb utbrändhet och faller offer för stressrelaterade sjukdomar . Lära sig om stress och stresstester hantering är det första steget för att hantera stressfaktorer . Vad är stress?

Stress är kroppens reaktion på de påfrestningar och krav vår miljö . Stress kan bero på påtryckningar på jobbet eller från problem , bekymmer och oro hemma och med vänner och familj . Oavsett vilken källa till stress , kan resultatet bli både en extern respons som har en djupgående fysisk effekt och en intern tolkning som speglar olika personligheter och har en effekt på emotionella välbefinnande .
Vilka är Symptom och effekter av stress? kan

Stress orsakas av några miljö krav eller påtryckningar som hotar ens copingstrategier . Ett visst mått av stress är en normal del av livet . Dock är stark stress under längre perioder i form av stress som har en negativ inverkan på ens fysiska och emotionella hälsa .

Stress symptom kan ta både fysiska och psykiska former . Stress kan bidra till svår och kronisk huvudvärk , muskelspänningar i nacke och rygg , colon irritabile , viktminskning , och till och med hjärtattacker . Psykologisk eller känslomässig sjukdom från stress är resultatet av en oförmåga att klara av livets krav och förändringar i livet . Sådan stress kan leda till nervösa förhållanden , ångest och depression . Addera Vad är behandling för stressrelaterade sjukdomar ?

Behandling för stress kan innefatta ångest medicinering , lugnande medel och antidepressiva medel. Ytterligare behandlingsmetoder inkluderar meditation och avslappningstekniker , såsom andningsövningar , samt regelbunden motion . Massage är ofta rekommenderas för att lindra muskelspänningar som åtföljer stress. Kognitiv terapi är ibland ut för att hjälpa stressade individer lär sig att omtolka de stressfaktorer i livet och bättre klara av dem . Stresshanteringsprogrampå ett effektivt sätt bidra till att utvärdera de källor till stress och ofta fokuserar mer på jobbrelaterade källor till stress .
Hur kan man bestämma om han eller hon är stressad ?

Läkare kan avgöra om en patient är alltför stressade av att ta en historia av patientens personliga stressfaktorer samt genom att utvärdera patientens personlighet . Det finns personlighet och psykologiska tester som primärvårdsläkare , psykologer eller psykiatriker kan använda för att bestämma mängden stress patienten upplever och hur väl de kan hantera . Dessutom kan människor som misstänker att de är alltför stressade lokalisera och ta liknande personlighet och stress testar själva utan hjälp eller övervakning av en läkare .
Vad är Stress Management tester ?

tester Stresshantering är personlighetstester och resurser för självbedömning som hjälper en att bättre förstå vilken roll stress spelar i hans eller hennes liv . Att förstå dessa faktorer är det första steget för att hantera ett stressigt liv . Addera Hur kan man bestämma giltighet Stress Management tester ?

För att avgöra giltigheten av en stresstest måste man först förstå vilka typer av stresstester och vad de är avsedda att göra . Den vanligaste stresstest är den enkel penna - och - papper -test som ställer frågor för att avgöra om en person är i livet , vad man gör , och vad oroande problem man har . Det finns många stresstester som finns i böcker , tidningar och på Internet . Vissa är användbara och vissa inte så användbara på grund av att vara subjektiv. Det finns giltiga och användbara stresstester man kan ta , och en läkare kan hjälpa till att hitta tillförlitliga sådana .
Hur kan man minska stress ?

När stresstest har vidtagits för att bestämma nivån av stress och de anpassningsförmåga, bör man försöka att minska stress och stressfaktorer. Stresshantering tekniker kan inkludera självhypnos eller guidade bildspråk för att komma in i ett avslappnat tillstånd , journalföring tankar och idéer , meditation och yoga , djupandningsövningar, konditions-och styrketräningsövningar, musikterapi , aromaterapi , äta en hälsosam kost , och öva tid ledningskompetens . Stress kan erövras om man försöker identifiera den , förstå den och hantera den. Addera