Att göra för att hjälpa minnet

Du kan inte hitta dina nycklar och glömmer att stänga av belysningen när de lämnar huset . Människor är vad de kommer ihåg och memorera . Oavsett om det handlar om grundläggande matematik eller leende av en betydande andra , är det med minnet som människor samexistera och rationalisera olika händelser . Levande minnen kan berika den mänskliga existensen . Följ dessa tips för att hjälpa ditt minne . Going Old - School: Skriva och inspelning

skriva och inspelningsmetod , lika gammal som det kan tyckas , ibland är den mest sannolika metoden för att komma ihåg saker . Dessa dagar , med specialerbjudanden prylar såsom Björnbär och röstmeddelanden , hålla reda på att -göra -listor och andra skenande tankar är mycket enklare .

Rättsmedel och kost

Om du skriver är för tråkiga för en uppgift , det finns alltid den medicinska och terapeutiska förhållningssätt . Det finns läkare som även rekommenderar en förändring av kosten , speciellt till en låg i kalorier .

Du kan också prova en multivitamin för att öka ditt minne . Vitamin B i synnerhet har visat sig spela en viktig roll i mentala funktioner , medan E-vitamin minskar uppbyggnad av fettämnen i blodkärlen i hjärnan . Dessa element kan hittas i mejeriprodukter, ägg , nötter och vetegroddar. Om dessa näringsämnen är inte tillräckligt , den ständigt populära ginkgo och ginseng är också bra tillskott . Dessa måste dock tas måttligt och under överinseende av en läkare.

Motion är också bra för hjärnan . Den morgonen jog kan öka blodflödet i hela kroppen , vilket i sin tur pumpar upp hjärnans aktivitet . Addera Fånga De Z: s och spela spel

Sova är en direkt koppling till minnesaktivitet. Därför , när de miste om för mycket , du kommer inte att fungera på din högsta nivå . De regelbundna åtta timmar per natt rekommenderas , även om vissa människor behöver mer . Låt kroppens inre klocka för att avgöra vad det egentligen needs.During dina vakna timmar , anser korsord och spel för att hålla sinnet aktivt . Dessa anses övning för hjärnan. Dessa spel tillåter inte bara för sinnet att utöva en del energi , men också lindra några av stress och ångest som följer i slutet av dagen .
Memory Research Defined

Forskare fortsätter att utforska och undersöka vilken typ av minne och hur hjärnan kan innehålla så mycket information i sina vävnader och celler . Nyligen har forskare funnit en kemikalie som kan förändra den gen som styr minnet . Addera