Lätt att känna dig gladare

Känner mig ledsen eller blå ibland är normalt och betyder inte att du lider av depression . När känslorna kvarstår eller börja störa ditt liv , då möjligheten till klinisk depression kan förekomma . Men mycket av den tid som du kan göra enkla saker som får dig att känna dig gladare . Dessa inkluderar att hitta sätt eller möjligheter att skratta och nå ut till andra. Lyssna på Comedy Rutiner

hitta något att skratta åt är det enklaste sättet att känna sig lycklig . Om du gillar att titta på komiker eller lyssna på inspelade versioner av sina handlingar , söka upp några av dina favorit komedi personligheter på nätet .

Ett sätt att komma åt komedi är genom att gå till Laugh.com . (Se resurser för specifik länk . ) Denna webbplats låter dig ladda komedi rutiner gratis att lyssna på din MP3-spelare . Utvalda komiker inkluderar George Carlin och Jeff Dunham .

Detta är ett bra sätt att ge dig själv en paus under dagen . Under lunch eller schemalagda raster , slå på din MP3-spelare och lyssna på ett par minuter av en komedi rutin . Skrattet är uppfriskande , vilket gör dig mer redo att möta resten av dagen . Addera Titta Klassisk TV-program

Vissa TV- stationer som Nickelodeon och TV Land play klassiska komedi visar , till exempel " I Love Lucy " eller " The Andy Griffith Show . " Du kan också ladda ner episoder av klassiska komedier som "The Mary Tyler Moore Show " och " The Bob Newhart Show " från webbplatser som Fancast . (Se referenser avsnitt . ) Alternativt , hyra eller köpa DVD-skivor för att hålla din favorit klassiska episoder till hands .

Titta på dessa tv-program efter en lång dag är ett bra sätt att slappna av innan du går till sängs . Du kommer att somna minnas de klassiska linjer och gags istället för oroande eller känner dig stressad . Addera Do Something Nice

Volontär eller erbjuda din hjälp kan hjälpa dig att känna sig lycklig . Ett sätt att göra detta är att gå till din lokala djurhemmet och spendera lite tid med de hundar och katter som väntar på adoption . Om du kan hitta en bur av lekfulla kattungar eller ystra valpar , kommer deras upptåg hålla er skrattar ganska länge , vilket i sin tur kommer att hjälpa dig att känna dig gladare . Vuxna hundar och katter kommer också att njuta av ditt företag . Addera