Hur man reagerar på känslomässiga övergrepp

Känslomässiga övergrepp innebär att man använder sin makt för att skada någon annan känslomässigt , inklusive saker som hotfull , skrämmande , pinsamt eller förödmjukande en person. Den innehåller också ljuga eller dela personlig information om någon . Vissa människor tror att känslomässiga övergrepp är mindre allvarligt än saker som misshandel och sexuella övergrepp , men sanningen är att alla typer av övergrepp är skadligt , särskilt om de går på under en längre tid . Instruktioner
1

Ta bort dig själv från ett känslomässigt missbruk situation eller relation så fort du kan. Missbruk blir ofta värre med tiden . Däremot kan exponering för psykisk misshandel för ännu en kort tid leda till depression , ångest och dålig självkänsla . Om du har barn som utsätts för psykisk misshandel , ta bort dem från situationen så snart som möjligt eftersom känslomässiga övergrepp är särskilt skadligt för barn .
2

Förbli så lugn som möjligt tills du kan ta bort dig ur situationen . Försök inte att slå tillbaka , eftersom det ofta bara eskalerar situationen . Om känslomässiga övergrepp sker i ditt hem , fråga om du kan bo hos vänner eller släktingar tills du räkna ut en långsiktig plan . Om du är utsatt för psykisk misshandel på jobbet , prata med en handledare , lämna in ett formellt klagomål eller göra en överföring till en annan avdelning . Addera 3

Be om hjälp . Titta i din lokala telefonbok för ett telefonnummer till en lokal kvinnokrislinje, våldtäkt krislinjeeller misshandlade kvinnojouren . Licensierade proffs eller utbildade volontärer kommer att svara i telefonen , ger dig omedelbar känslomässigt stöd och hänvisa dig till andra källor för hjälp . Om du bor med en missbrukare , kommer de att hjälpa dig att hitta en säker plats att bo . Addera