Hur man hanterar stress på arbetet

Stress kan vara bra eftersom det motiverar dig att arbeta snabbt . Men när den gör dig sjuk eller inte kan koncentrera sig , det är en dålig sak . Om du hittar arbete överväldigande och du känner för att ditt jobb är att ta över ditt liv , måste du få kontroll och hålla arbetet på kontoret . Följ dessa tips för att hantera stress på arbetet . Instruktioner
1

Använd grundläggande stresshantering tekniker som djupandning . Ta dig tid att slappna av , andas djupt och låt stressen skölja över dig .
2

Motionera regelbundet . Motion frigör endorfiner som gör att du känner dig gladare och friskare . Du kan också arbeta bort negativa känslor och ilska . Addera 3

Bedöm situationen . Se om du kan hitta sätt att minska stressen . Passera en del av arbetet till någon annan . Be om hjälp .
4

Gör tid för dig själv . Om du arbetar hela tiden , förlorar du de andra delarna av dig själv . Ta en paus och göra något kul . Du kommer att finna att du har mer energi när du kommer tillbaka till jobbet .
5

Var realistisk . Bara göra vad du kan göra . Om du tar jobbet hem varje dag , gör du för mycket . Arbetet är bara en del av ditt liv . Gör tid för de andra delarna . Ta kontroll över ditt liv . Du behöver en sund balans mellan arbete och familjeliv .
6

Prata med andra människor . Kommunicera med medarbetare och andra människor i ditt liv . Talande släpper stress; ibland andra människor kan erbjuda lösningar som du inte tror på dig själv .
7

handskas med arbetsplats mobbare och negativa medarbetare. Du vill inte att andras handlingar för att lägga onödig stress på ditt eget liv . Addera