Vilken emotionell hälsa

Emotionell hälsa är ett tillstånd av välbefinnande där en individ kan hantera sina känslor, tankar och beteenden på ett hälsosamt sätt. Detta inkluderar att kunna:

- Förstå och uttrycka sina känslor på ett hälsosamt sätt.

- Hantera stress och motgångar.

- Bygg och bibehåll sunda relationer.

- Ta sunda beslut.

- Må bra med sig själv.

Emotionell hälsa är avgörande för allmän hälsa och välbefinnande. När vi är känslomässigt friska är vi mer benägna att vara fysiskt friska, produktiva på jobbet och njuta av våra liv. Vi är också mer benägna att vara motståndskraftiga inför utmaningar.

Här är några tips för att behålla känslomässig hälsa:

* Få tillräckligt med sömn.

* Ät en hälsosam kost.

* Träna regelbundet.

* Öva avslappningstekniker.

* Tillbringa tid med nära och kära.

* Gör saker du tycker om.

* Sätt upp realistiska mål.

* Hantera din stress.

* Sök professionell hjälp om du kämpar med din känslomässiga hälsa.

Kom ihåg att emotionell hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Genom att ta hand om ditt känslomässiga välbefinnande kan du förbättra din allmänna hälsa och lycka.