Hur stress påverkar pulmonell arteriell hypertoni

Pulmonell arteriell hypertension (PAH) är ett allvarligt tillstånd som kan leda till högersidig hjärtsvikt och död. Stress är en känd riskfaktor för PAH, och det kan förvärra tillståndet.

Hur stress påverkar PAH

Stress kan påverka PAH på flera sätt. För det första kan stress få kroppen att frigöra hormoner som kortisol och adrenalin, vilket kan öka blodtrycket och hjärtfrekvensen. Detta kan belasta hjärtat och lungorna, och det kan förvärra PAH-symtomen.

För det andra kan stress leda till ohälsosamma beteenden som att röka, dricka alkohol och äta för mycket. Dessa beteenden kan alla förvärra PAH.

För det tredje kan stress göra det svårt att hantera PAH. När människor är stressade kan de vara mindre benägna att ta sina mediciner eller följa sin behandlingsplan. Detta kan leda till allvarliga komplikationer.

Hantera stress

Om du har PAH är det viktigt att hitta hälsosamma sätt att hantera stress. Några användbara tips inkluderar:

* Träna regelbundet. Träning är ett bra sätt att minska stress och förbättra din allmänna hälsa.

* Ät en hälsosam kost. Att äta en hälsosam kost kan hjälpa dig att behålla en hälsosam vikt och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

* Få tillräckligt med sömn. När du är sömnlös är det mer sannolikt att du känner dig stressad och irriterad.

* Spendera tid med nära och kära. Socialt stöd kan hjälpa dig att hantera stress.

* Lär dig avslappningstekniker. Avslappningstekniker som yoga, meditation och djupandning kan hjälpa dig att minska stress.

Om du kämpar för att hantera stress, prata med din läkare. De kan hjälpa dig att utveckla en stresshanteringsplan som är rätt för dig.

Slutsats

Stress är en riskfaktor för PAH och det kan förvärra tillståndet. Det finns dock ett antal hälsosamma sätt att hantera stress. Genom att följa dessa tips kan du minska din stress och förbättra din allmänna hälsa.