Hur stress påverkar din hud

När du är stressad producerar din kropp kortisol, ett hormon som kan öka produktionen av talg, ett oljigt ämne som kan täppa till porerna och leda till akne.

2. Stress kan förvärra eksem.

Eksem är en kronisk hudsjukdom som orsakar röd, kliande och inflammerad hud. Stress kan utlösa uppblossningar av eksem genom att orsaka frisättning av histamin, en kemikalie som kan orsaka inflammation.

3. Stress kan leda till psoriasis.

Psoriasis är en kronisk hudsjukdom som orsakar röda, fjällande hudfläckar. Stress är en vanlig utlösande faktor för psoriasisutbrott.

4. Stress kan orsaka nässelfeber.

Nässelutslag är kliande, röda knölar som kan dyka upp var som helst på kroppen. Stress kan utlösa nässelutslag hos vissa människor.

5. Stress kan få din hud att se matt och trött ut.

Stress kan leda till ett antal hudproblem som kan få din hud att se matt och trött ut, inklusive:

* Brist på sömn

* Uttorkning

* Dålig kost

* Rökning

* Alkoholkonsumtion

* Narkotikaanvändning

Om du är orolig över effekterna av stress på din hud, prata med din läkare eller en hudläkare. Det finns ett antal behandlingar tillgängliga som kan hjälpa till att förbättra din huds hälsa och utseende.

Här är några tips för att hantera stress och förbättra din hudhälsa:

* Få regelbunden motion.

* Ät en hälsosam kost.

* Få tillräckligt med sömn.

* Öva avslappningstekniker, såsom yoga, meditation eller djupandning.

* Prata med en terapeut om du känner dig överväldigad av stress.