Hur stress hjärta

Stress är en normal del av livet. Men när stress blir kronisk kan det ta en vägtull på vår fysiska och mentala hälsa, inklusive vår hjärthälsa.

Hur påverkar stress hjärtat?

När vi upplever stress frigör våra kroppar hormoner som kortisol och adrenalin. Dessa hormoner får vår hjärtfrekvens och blodtryck att öka, och de kan också leda till uppbyggnad av plack i våra artärer. Med tiden kan dessa effekter öka vår risk för hjärtsjukdomar.

Stress och hjärtsjukdomar

Kronisk stress är en stor riskfaktor för hjärtsjukdomar. Faktum är att vissa studier har visat att stress kan fördubbla risken för hjärtinfarkt.

Hur kan stresshantering hjälpa hjärthälsa?

Stresshantering kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar genom att sänka vårt blodtryck, hjärtfrekvens och kolesterolnivåer. Det kan också bidra till att förbättra vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande.

Här är några tips för att hantera stress:

* Träna regelbundet.

* Ät en hälsosam kost.

* Få tillräckligt med sömn.

* Öva avslappningstekniker, såsom yoga, meditation eller djupandning.

* Prata med en terapeut eller kurator om du känner dig överväldigad av stress.

Om du är orolig över hur stress påverkar din hjärthälsa, tala med din läkare.