Vad är positiva känslor?

Positiva känslor är de som är trevliga och får dig att må bra med dig själv och omvärlden. Några positiva känslor inkluderar glädje, lycka, kärlek, tacksamhet, hopp och inspiration.

Positiva känslor har visat sig ha många fördelar för vår hälsa och välbefinnande, inklusive:

* Förbättrad fysisk hälsa: Positiva känslor kan stärka vårt immunförsvar och skydda oss från sjukdomar.

* Ökad mental hälsa: Positiva känslor kan minska stress, ångest och depression.

* Förbättrade sociala relationer: Positiva känslor kan göra oss mer benägna att interagera med andra och bygga starka relationer.

* Ökad kreativitet och produktivitet: Positiva känslor kan hjälpa oss att tänka mer kreativt och produktivt.

* Ökad tillfredsställelse med livet: Positiva känslor kan få oss att känna oss lyckligare och mer nöjda med våra liv.

Det finns många saker du kan göra för att öka positiva känslor i ditt liv. Några exempel inkluderar:

* Spendera tid med positiva människor: Omge dig med människor som får dig att må bra och lyfter dig.

* Gör saker som du tycker om: Avsätt tid för aktiviteter som ger dig glädje och lycka.

* Tacksamhetsjournalföring: Skriv ner minst tre saker som du är tacksam för varje dag.

* Snälla handlingar: Gör något trevligt för någon annan varje dag.

* Öva mindfulness: Träna på att vara närvarande och medveten om de positiva aspekterna av ditt liv.

Genom att fokusera på positiva känslor kan vi förbättra vår hälsa och välbefinnande och skapa ett mer positivt och tillfredsställande liv för oss själva.