Vilka är modellerna för stress och coping?

Det finns olika modeller för stress och coping som ger olika perspektiv på att förstå hur individer hanterar stressiga situationer. Några av nyckelmodellerna inkluderar:

1. Stress-och-hanteringsmodell (Lazarus och Folkman, 1984):

– Den här modellen belyser den kognitiva bedömningsprocess som individer genomgår när de möter stressorer. Det innebär två steg:

- _Primär bedömning_:Individer bedömer om situationen är relevant (positiv eller negativ) för deras välbefinnande.

- _Sekundär bedömning_:Individer utvärderar sina resurser och hanteringsförmåga för att hantera stressorn.

2. Transaktionsmodell för stress och hantering (Lazarus, 1999):

– Den här modellen utvidgar Stress-and-Coping-modellen och betonar det pågående samspelet mellan människan och omgivningen. Den tar hänsyn till både personliga (t.ex. coping-insatser) och miljöfaktorer (t.ex. socialt stöd) för att bestämma effekten av stress på individer.

3. Problemfokuserad och emotionsfokuserad hantering (Folkman och Lazarus, 1988):

- Den här modellen skiljer mellan två primära copingstrategier:

- _Problemfokuserad hantering_:Innebär ansträngningar att hantera eller förändra den stressiga situationen direkt (t.ex. att söka lösningar eller vidta åtgärder).

- _Emotionsfokuserad coping_:Innebär ansträngningar för att reglera känslomässiga reaktioner i samband med stress (t.ex. avslappningstekniker eller att söka känslomässigt stöd).

4. Coping Resources Model (Hobfoll, 1989):

– Den här modellen betonar resursernas roll för att hantera stress. Resurser kan inkludera interna resurser (t.ex. självkänsla, self-efficacy) och externa resurser (t.ex. socialt stöd, ekonomiska resurser). Uttömning av resurser kan hindra effektiviteten i hanteringen, medan tillräckliga resurser förbättrar individens förmåga att hantera stress.

5. Conservation of Resources Theory (COR; Hobfoll, 1989):

- COR föreslår att individer strävar efter att skaffa, underhålla och skydda sina resurser. När man hanterar stressorer kan resurser gå förlorade eller förbrukas. För att klara sig effektivt kan individer engagera sig i olika resursbevarande eller resursbyggande strategier för att återställa sina resursnivåer.

Var och en av dessa modeller ger ett unikt perspektiv på processen av stress och coping. De belyser olika aspekter av hur individer uppfattar, upplever och hanterar stressiga situationer, vilket underlättar vår förståelse av mänsklig motståndskraft och anpassning. Valet av modell som är mest lämplig för ett visst sammanhang eller forskningsfråga beror på studiens specifika karaktär och de faktorer som den syftar till att utforska.