Vilka är alla symtom på stress?

Stress är en normal del av livet, men för mycket stress kan ha negativa effekter på vår fysiska och mentala hälsa. Det finns många olika symptom på stress, som kan variera från person till person. Några av de vanligaste symtomen inkluderar:

Fysiska symtom:

- Huvudvärk

- Muskelspänningar eller smärta

- Trötthet

- Svårt att sova

- Matsmältningsproblem

- Förändringar i aptit

- Ökad puls och andning

- Bröstsmärtor

- Yrsel

- Svettas

- Illamående

- Diarré

- Hudproblem

- Menstruationsoregelbundenheter

Psykiska symtom:

– Ångest

- Depression

– Humörsvängningar

- Irritabilitet

– Ökad känslighet för kritik

- Känner mig överväldigad eller oförmögen att orka

- Dålig koncentration

– Svårt att fatta beslut

– Glömska

- Förlorat intresse för aktiviteter som en gång var roliga

Beteendesymtom:

- Undvikande av situationer som orsakar stress

- Förhalning

- Ökat rökning, drickande eller droganvändning

- Social isolering

- Äter för mycket eller underäter

- Tvångsmässiga beteenden

- Nagelbitning

- Hudplockning

- Pacing

Det är viktigt att notera att inte alla som upplever stress kommer att ha alla dessa symtom. Det är också viktigt att komma ihåg att inte alla dessa symtom nödvändigtvis beror på stress. Om du upplever något av dessa symtom och är orolig för att de kan vara relaterade till stress, tala med din läkare.