De tre huvudkategorierna för att hantera stress?

1. Känslofokuserad hantering fokuserar på att hantera känslomässiga reaktioner på stress, såsom ångest, ilska eller sorg. Exempel är att prata med en vän eller familjemedlem, träna eller träna avslappningstekniker.

2. Problemfokuserad hantering innebär att man vidtar åtgärder för att ta itu med den stressiga situationen direkt. Detta kan innefatta problemlösning, beslutsfattande eller att vidta åtgärder för att minska stress.

3. Meningsfokuserad hantering innebär att hitta mening eller syfte med stressande händelser för att göra dem mer uthärdliga. Detta kan inkludera att söka andligt eller religiöst stöd, omformulera situationen eller hitta personliga tillväxtmöjligheter genom upplevelsen.