Hur känner du när du är arg?

* Ökad puls och andning

* Muskelspänningar

* Huvudvärk

* Magbesvär

* Svettas

* Darrande

* Trötthet

Känslomässiga symptom

* Känner mig frustrerad, irriterad eller arg

* Känns som att du vill slå ut på någon eller något

* Känner mig utom kontroll

* Känns som att du inte kan tänka klart

* Känns som att du håller på att explodera

Beteendesymtom

* Skriker, skriker eller svor

* Kasta saker eller slå sönder föremål

* Att skada dig själv eller andra

* Att dra sig ur sociala situationer

* Engagera sig i riskfyllda beteenden

Kognitiva symtom

* Att ha negativa tankar om dig själv, andra eller världen

* Katastrofer, eller tror att det värsta möjliga resultatet kommer att hända

* Att dra slutsatser, eller anta det värsta om andras avsikter

* Skyller på andra för din ilska

* Håller agg

Psykiska symtom

* Racing tankar

* Koncentrationssvårigheter

* Känner att du håller på att bli galen

* Att ha tankar på att skada sig själv eller andra

* Upplever självmordstankar

Det är viktigt att notera att inte alla upplever alla dessa symtom när de är arga. Vissa människor kanske bara upplever ett fåtal, medan andra kan uppleva många.