När en person är under stress, går deras kropp in i "fight or flight"-läge. Detta är en naturlig reaktion på fara som orsakar frisättning av hormoner som adrenalin och kortisol. Dessa hormoner kan orsaka ett antal fysiska och psykologiska förändringar, inklusive ökad hjärtfrekvens, svettning och muskelspänningar. De kan också få en person att känna sig mer irriterad och känslomässig.
Dessutom kan stress också leda till förändringar i hjärnan som gör en person mer benägen att reagera känslomässigt på situationer. Stress kan till exempel öka aktiviteten hos amygdala, som är en hjärnregion som är involverad i bearbetning av känslor. Detta kan göra en person mer benägen att känna sig arg eller rädd som svar på stress.
Slutligen kan stress också leda till problem med sömnen, vilket ytterligare kan förvärra irritabilitet och känslomässighet. När en person är sömnbrist är det mer sannolikt att de känner sig trötta, irriterade och känslomässiga.
Så även om stress är en normal del av livet, kan det ha ett antal negativa effekter på vår mentala och fysiska hälsa, inklusive göra oss mer irriterade och känslomässiga. Om du upptäcker att stress påverkar ditt liv, finns det ett antal saker du kan göra för att hantera det, som träning, avslappningstekniker och att prata med en terapeut.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online