Vilka fem kategorier är stress uppdelad i?

Stress kan delas in i fem huvudtyper:

1. Akut stress – Det här är den vanligaste typen av stress och orsakas av omedelbara och kortsiktiga utmaningar, som trafikstockningar, gräl eller arbetsdeadlines. Det försvinner vanligtvis när stressfaktorn är borta.

2. Episodisk akut stress – Den här typen av stress uppstår upprepade gånger under en längre tid, till exempel pågående ekonomiska svårigheter eller ett krävande arbete. Det kan få allvarligare konsekvenser för den fysiska och psykiska hälsan än akut stress.

3. Kronisk stress – Det här är den allvarligaste typen av stress och orsakas av långvariga stressfaktorer, som fattigdom, arbetslöshet eller kronisk sjukdom. Det kan ha en allvarlig inverkan på den fysiska och mentala hälsan och kan också leda till andra hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar, fetma och diabetes.

4. Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) – Det här är en typ av kronisk stress som orsakas av en traumatisk händelse, som en naturkatastrof, en bilolycka eller sexuella övergrepp. Det kan ha en långsiktig inverkan på mental hälsa och kan även leda till andra hälsoproblem, såsom depression, ångest och missbruk.

5. Utbrändhet – Det här är en typ av kronisk stress som orsakas av alltför höga krav och otillräckliga resurser. Det kan förekomma inom alla områden av livet, som arbete, skola eller relationer. Utbrändhet kan leda till fysisk och mental utmattning, samt minskad motivation och prestationsförmåga.