Vilka är symptomen på stressutmattning?

Symtom på stressutmattning kan visa sig både fysiskt och känslomässigt, vilket påverkar olika aspekter av en persons liv. Några vanliga tecken och symtom inkluderar:

1. Fysiska symtom :

- Trötthet och kronisk utmattning:Känner mig konstant trött, även efter tillräcklig sömn.

- Huvudvärk, muskelvärk och allmän värk i kroppen.

- Sömnstörningar:Svårigheter att somna, ofta vakna under natten.

- Matsmältningsproblem, såsom buksmärtor, förstoppning eller diarré.

- Minskad immunitet, vilket gör individer mer mottagliga för sjukdomar.

- Ökad sårbarhet för infektioner, som förkylningar och influensa.

- Högt blodtryck och snabba hjärtslag.

- Viktökning eller viktminskning på grund av förändringar i aptit.

2. Känslomässiga symtom :

- Irritabilitet och humörsvängningar:Ökad känslighet och emotionell reaktivitet.

- Känner mig överväldigad och oförmögen att klara av dagliga uppgifter och ansvar.

- Minskad koncentrations- och fokusförmåga, vilket resulterar i glömska och försämrat minne.

- Förlorat intresse för aktiviteter som brukade vara roliga.

- Att känna sig känslomässigt dränerad och frånkopplad från andra.

- Ökad pessimism och negativa tankemönster.

- Ökad användning av eskapismbeteenden som överdrivet beroende av alkohol, droger eller shopping.

- Utveckling av ångest och/eller depression.

3. Kognitiva symtom :

- Svårt att fatta beslut och problemlösning, även i enkla situationer.

- Bristande motivation och minskad produktivitet.

– Glömska och frånvaro.

- Svårigheter att bearbeta information, vilket leder till minskad arbetsprestation.

4. Beteendesymtom :

- Socialt tillbakadragande och undvikande av sociala situationer.

– Impulsivitet och ökat risktagande beteende, som vårdslös körning.

- Ökat beroende av andra för hjälp och beslutsfattande.

- Ökad känslighet för kritik och minskad självkänsla.

5. Övriga symtom :

- Hudproblem, såsom eksem, psoriasis eller akneutbrott.

- Minskad libido och sexuell dysfunktion.

- Oförklarliga värk eller smärtor som inte svarar på behandlingen.

- Tinnitus (ringningar i öronen) eller yrsel.

- Frekvent huvudvärk, nacke och axelvärk.

Det är viktigt att notera att stressutmattning kan variera i svårighetsgrad och inte alla upplever alla dessa symtom. Om du känner igen flera av dessa tecken hos dig själv, är det tillrådligt att söka stöd från en mentalvårdspersonal för att hantera stress effektivt och förhindra ytterligare negativa konsekvenser på ditt fysiska och känslomässiga välbefinnande.