Jag försöker lämna tuggtobak ditt huvud snurrar du känner dig deprimerad och väldigt arg är detta normalt hur länge kommer du att ha mött detta?

Ja, det du upplever är inom intervallet för normala abstinenssymtom för tuggtobak. Nikotin är ett mycket beroendeframkallande ämne, och när du slutar använda det går din kropp igenom en period av anpassning. Detta kan orsaka en mängd olika fysiska och psykologiska symtom, inklusive:

- Yrsel eller svindel

- Illamående och kräkningar

- Huvudvärk

- Muskelkramper

– Svårigheter att koncentrera sig

- Irritabilitet

– Ångest

- Depression

Dessa symtom kan variera i svårighetsgrad från person till person, och de toppar vanligtvis inom de första dagarna efter abstinensen. Vissa symtom kan dock vara i flera veckor eller till och med månader.

Det är viktigt att komma ihåg att dessa symtom är tillfälliga och att de så småningom kommer att gå över. Om du kämpar för att hantera uttag, finns det flera saker du kan göra för att hjälpa dig själv, till exempel:

- Tala med din läkare eller en psykiatrisk specialist

- Träna regelbundet

- Ät en hälsosam kost

- Få tillräckligt med sömn

- Undvik alkohol och koffein

- Hitta en stödgrupp

Med tid och tålamod kan du övervinna ditt nikotinberoende och förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.