Hur ska en man hantera en kvinna som han anser vara övergrepp, särskilt när övergreppen ofta utlöser ilska?

Undvik att reagera impulsivt. Ta djupa andetag och försök att hålla dig lugn för att undvika att eskalera situationen.

2. Ange gränser:

Gör det klart för henne vilka beteenden som är oacceptabla och att du inte kommer att tolerera övergrepp. Förklara konsekvenserna av fortsatta övergrepp lugnt men bestämt.

3. Sök support:

Prata med pålitliga vänner, familjemedlemmar eller en terapeut. De kan erbjuda känslomässigt stöd och vägledning.

4. Öva självvård:

Ta hand om din fysiska och psykiska hälsa. Delta i aktiviteter som hjälper dig att hålla dig lugn, som träning, hobbyer eller avslappningstekniker.

5. Dokumentera missbruket:

Håll ett register över incidenter, datum, tider och detaljer om kränkande beteenden. Detta kan fungera som bevis om situationen eskalerar och rättsliga ingripanden blir nödvändiga.

6. Undvik argument:

Försök att inte ägna dig åt heta argument. Om situationen blir för spänd, ta bort dig själv fysiskt för att skapa utrymme och oskadliggöra situationen.

7. Sök professionell hjälp:

Uppmuntra din partner att söka terapi eller rådgivning. Hon kan behöva stöd för att förstå och ta itu med roten till sitt beteende.

8. Känn dina gränser:

Erkänn när situationen ligger utanför din kontroll. Din säkerhet bör vara högsta prioritet. Om missbruket är allvarligt eller om du är i fara, överväg att ta dig ur situationen och söka juridisk rådgivning.

9. Rättsligt skydd:

Förstå lagarna i ditt område relaterade till övergrepp i hemmet. Du kan ha rättigheter och skydd, som att få besöksförbud eller anmäla åtal, om det behövs.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många människor har upplevt övergrepp och det finns resurser och stöd att tillgå. Om situationen blir farlig, sök omedelbar hjälp från polisen eller en hotline för våld i hemmet.