Om en person lider av ensamhet och hans mamma säger till honom att han är beroende av andra människor för att muntra upp har det själv hjälpt?

Ensamhet är en vanlig upplevelse som kan ha en betydande inverkan på en persons psykiska och fysiska välbefinnande. Även om det är sant att en person kan vidta åtgärder för att hjälpa sig själv att känna sig mindre ensam, som att spendera tid med nära och kära, engagera sig i sociala aktiviteter eller söka professionell hjälp, är det viktigt att komma ihåg att ensamhet inte är ett personligt misslyckande . Det är inte till hjälp för en persons mamma att berätta för dem att de behöver "göra det själva" för att muntra upp, eftersom det kan få dem att känna sig ännu mer isolerade och ensamma.

Det finns många saker som kan bidra till känslor av ensamhet, till exempel:

Brist på socialt stöd: Detta kan bero på ett antal faktorer, som att bo ensam, ha få nära vänner eller familjemedlemmar eller att vara i en ny miljö där du inte känner någon.

Negativ självuppfattning: Personer med låg självkänsla eller som känner att de inte hör hemma kan vara mer benägna att uppleva ensamhet.

Livet förändras: Stora förändringar i livet, som att flytta, byta jobb eller att förlora någon närstående, kan också leda till ensamhet.

Psykiska tillstånd: Ensamhet är ofta förknippat med psykiska tillstånd som depression, ångest och schizofreni.

Om du känner dig ensam finns det ett antal saker du kan göra för att hjälpa dig själv att må bättre. Dessa inkluderar:

Spendera tid med nära och kära: Ansträng dig för att umgås med de människor som bryr sig om dig. Det kan handla om att gå ut och ta en kaffe, ta en promenad eller bara ägna tid åt att prata.

Gå med i sociala aktiviteter: Gå med i en klubb, volontär eller gå en klass. Det här är ett bra sätt att träffa nya människor och få vänner.

Sök professionell hjälp: Om du kämpar för att klara av ensamhet kan det vara bra att söka professionell hjälp från en terapeut eller kurator.

Kom ihåg att ensamhet inte är ett personligt misslyckande , och det finns många saker du kan göra för att hjälpa dig själv att må bättre.