Vad ska du göra om din känslomässigt och verbalt våldsamma make kommer hem upprörd för att hans son attackerade honom, han vill ha tröst men aldrig ger tröst?

-Om du är i omedelbar fara, ring 911 eller ditt lokala nödnummer.

Steg 2:Sök stöd och komfort.

Kontakta en pålitlig vän, familjemedlem, kurator eller hotline för våld i hemmet för känslomässigt stöd.

Steg 3:Skapa fysiska och känslomässiga gränser.

-Sätt tydliga gränser för att skydda dig själv känslomässigt och fysiskt. Till exempel kan du välja att inte delta i konversationer när han är upprörd eller aggressiv.

Steg 4:Dokumentera upplevelser och missbruk (valfritt)

-Du kan välja att spela in incidenter för framtida referens, den här dokumentationen kan vara till hjälp om du överväger att involvera myndigheter eller juridiska frågor

Steg 5:Tänk på ditt mentala välbefinnande och dina säkerhetsalternativ

- Att leva i en miljö med konsekvent verbala/emotionella övergrepp kan påverka din hälsa, överväg stödmekanismer inklusive mentalvård, härbärgen

och rättshjälp efter behov för ditt självskydd

**Kom ihåg att din säkerhet och hälsa är högsta prioritet,

Om du utsätts för övergrepp, sök hjälp och överväg att fatta beslut och förändringar för att skydda dig själv