Hur kan du hantera stress i meningsskiljaktigheter?

1. Ta ett djupt andetag. När du känner att du blir stressad, ta några djupa andetag. Detta kommer att hjälpa till att lugna din kropp och själ och göra det lättare att tänka klart.

2. Identifiera källan till din stress. Vad är det med oenigheten som gör att du känner dig stressad? Är det den andres åsikt? Potential för konflikt? Känslan av att bli satt på plats? När du vet vad som orsakar din stress kan du börja ta itu med den.

3. Uttryck dina känslor. Om du känner dig arg, frustrerad eller sårad är det viktigt att uttrycka dessa känslor. Det betyder inte att du måste slå ut mot den andra personen, men du bör hitta ett hälsosamt sätt att låta dem veta hur du mår. Till exempel kan du säga:"Jag känner mig riktigt frustrerad just nu för jag tror inte att jag blir hörd."

4. Lyssna på den andra personen. Det är viktigt att lyssna på vad den andra personen har att säga, även om du inte håller med dem. Detta kommer att hjälpa dig att förstå deras synvinkel och se var de kommer ifrån.

5. Försök att hitta en kompromiss. Om möjligt, försök hitta en kompromiss som både du och den andra personen kan komma överens om. Detta kan innebära att ge upp en del av det du vill, men det är bättre än att ha en fullskalig argumentation.

6. Håller med om att inte hålla med. Om du inte kan hitta en kompromiss kan du behöva gå med på att inte hålla med. Det betyder att du respekterar den andres rätt att ha en annan åsikt, även om du inte håller med om det.

7. Gå bort från situationen. Om oenigheten blir för hetsig är det okej att gå ifrån situationen. Detta ger dig tid att svalka dig och komma tillbaka till konversationen senare när du känner dig lugnare.