Vad är känslomässig manipulation?

Emotionell manipulation är ett avsiktligt försök av en person att kontrollera eller påverka en annan persons tankar, känslor eller beteende genom att använda strategier som bygger på att utnyttja den andra personens känslor och sårbarheter. Det innebär manipulation av känslor, handlingar och övertygelser till förmån för manipulatören, ofta på offrets bekostnad.

Här är några tecken på känslomässig manipulation:

1. Guilt Tripping:Manipulatorn försöker få den andra personen att känna sig skyldig över sina handlingar eller beslut, även när de inte är ansvariga för att ha orsakat någon skada.

2. Gaslighting:Manipulatorn förnekar, motsäger eller bagatelliserar hela tiden den andra personens tankar, känslor eller minnen, vilket får dem att tvivla på sina egna uppfattningar och verklighet.

3. Isolering:Manipulatorn försöker isolera den andra personen från deras stödsystem, vänner eller familj, vilket gör dem beroende av manipulatorn för sina känslomässiga behov.

4. Kärleksbombning:Manipulatorn visar överdriven kärlek, tillgivenhet och uppmärksamhet initialt för att bygga upp förtroende och beroende men drar senare tillbaka denna tillgivenhet för att kontrollera och straffa den andra personen.

5. Skyllbyte:Manipulatorn undviker att ta ansvar för sina egna handlingar genom att skjuta skulden på den andra personen, vilket får dem att känna ansvar för eventuella problem som uppstår.

6. Undanhålla tillgivenhet:Manipulatorn använder undanhållning av tillgivenhet, känslomässigt stöd eller fysisk intimitet som ett sätt att straffa den andra personen för att han inte gjorde som önskat.

7. Villkorlig kärlek:Manipulatorns kärlek och stöd är beroende av den andra personens beteende eller handlingar, vilket skapar en miljö där den andra personen ständigt söker validering och godkännande.

8. Triangulering:Manipulatorn involverar en tredje person, såsom en gemensam vän eller släkting, för att skapa konflikter och svartsjuka, och därigenom dela upp den andra personens uppmärksamhet och stöd.

9. Ekonomiskt utnyttjande:Manipulatorn utövar kontroll över den andra personens ekonomi eller resurser, vilket gör dem sårbara och beroende av manipulatorn för att överleva.

10. Hot och hot:Manipulatorn använder hot, förolämpningar eller innebörden av fysiskt våld för att kontrollera och skrämma den andra personen till att underkasta sig.

Att känna igen känslomässig manipulation är avgörande för att upprätthålla sunda gränser och skydda sig från att bli utnyttjad. Om du misstänker att du eller någon du känner blir känslomässigt manipulerad, rekommenderas att söka professionell hjälp från en kurator eller terapeut.