Hur man använder positiva Phrasing

Många människor tar tid under dagen för att recitera positiva affirmationer , eller uttalanden avsedda att vara positiv , mental pick -me -ups . Positiva affirmationer - till exempel , " Jag är en bra person som förtjänar att behandlas med vänlighet " - upprepas för att hjälpa någon att främja en positiv inriktning och stärka sin självkänsla . Positiv frasering , medan liknande , är utformad för att åstadkomma förändring , vare sig mentalt perspektiv eller i verkliga, konkreta resultat . Med praktiken bör de möjligt för dig att ändra ditt beslut , beteende och kanske till och med ditt liv . Instruktioner
1

Rid ditt ordförråd negativa fraser , till exempel , " Jag känner mig överväldigad " och " jag kommer aldrig att få det här projektet gjort . " I stället , säger " jag känner mig utmanad " och " jag kan få det här projektet gjort om jag ( till exempel) omorganisera min tid och fastställa vissa prioriteringar . " Ställ dig upp för prestation , inte undergång eller misslyckande .
2

Samla dina tankar innan du talar och om du hitta negativa tankar eller idéer som faller ut ur din mun , sluta och omarbeta dina tankar på ett positivt sätt . Självdisciplin och precision kan vara svårt i början , men ska bli lättare eftersom positiv frasering blir en inrotad del av ditt psyke Addera 3

Byt ut negativa tankar - . Även reflexmässiga sådana - med positiva . Om du är missnöjd med att det regnar när du går till jobbet , inte svära in vädret . Samla din sprit och fundera på hur mycket mer du kommer att njuta av dagen när regnet slutar .
4

Sluta kritisera dig själv eller vara oskäligt hård mot dig själv när saker inte fungerar som du hade hoppats . Erkänn misstag eller felsteg , men sedan gå vidare . Inte straffa dig själv eller besegra framtida insatser genom att tänka , " Endast en dummy som jag skulle ha gjort det . " Ta en sida av Thomas Edisons mentala playbook . Han har sagt : "Jag har inte misslyckats . Jag har just hittat 10.000 sätt som inte fungerar . "
5

Motstå frestelsen att kritisera andra . Försök att komma ihåg att alla är olika och , viktigast av allt , är förmodligen hyser någon inblick som kan ändra din uppfattning av dem . Applicera den gyllene regeln - behandla andra , i tanke och handling , hur du vill bli behandlad - . Och arbeta mot kompromisser och resolutioner med andra
6

inte hemsöka om situationer som du inte kan kontrollera . Var empatisk men inte tillåter dig själv att svepas in i en virvel av negativ energi . Säg till dig själv , utan att vara nonchalant , " Jag är ledsen att detta händer , men jag vet att saker och ting kommer att lösa sig till det bästa. "
7

Nip fruktan och bävan i sin linda genom att berätta själv , " jag kan hantera den här situationen " eller " här är något jag kan lära av . " Utnyttja rädsla istället för att lamslagen av det är ett grundläggande sätt att åstadkomma en positiv förändring i livet .
8

Begränsa din tid runt negativa människor eller de som ägnar sig åt " stinkin Thinkin . " Vi är alla påverkade av människor omkring oss , och negativa människor konsumerar naturligtvis den positiva energi du arbetar så hårt för att underhålla .