Vad är en känslomässig omvälvning ?

En känslomässig omvälvning är något som kan skapa stress, trauma och smärta för varje individ . Merriam - Websters ordbok definierar ordet " omvälvning " som " extrem oro eller sjukdom " eller " radikal förändring . " Känslomässiga omvälvningar , därför hänvisas till stora känslomässiga kamper eller perioder av intensiv inre kaos , ofta på grund av livsförändrandehändelser eller förändringar . Till skillnad från ett dåligt humör eller tid för att passera depression , får en känslomässig omvälvning pågå betydligt längre eller kräva en individ att söka professionell hjälp . Emotionella orsaker

I många fall är en känslomässig omvälvning som orsakas av någon form av känslomässiga trauman eller plötslig liv förändras . Uppkomsten av depression eller ångest på grund av arbete stress, ett dödsfall i familjen , skilsmässa eller flytta kan vara en del av en känslomässig omvälvning . Dock är en känslomässig omvälvning inte nödvändigtvis orsakats av något som allmänt anses vara traumatiskt av de flesta. Något som skapar en känsla av rädsla , ensamhet eller stress kan vara tillräckligt för att utlösa en känslomässig omvälvning . Fobier eller känslomässiga triggers relaterade till tidigare händelser kan också orsaka en känslomässig omvälvning . Vissa människor kan vara känsligare än andra när det kommer till känslomässig stress , vilket innebär att vad som orsakar en känslomässig omvälvning i en person inte kan leda den i en annan .
Fysiska orsaker

en känslomässig omvälvning kan också orsakas av fysiska förändringar i kroppen eller ett funktionshinder . Saker som större kirurgi , sjukdomar , olyckor eller enkla värk och smärta kan vara utlösande faktorer för en känslomässig omvälvning . Det är inte ovanligt att känslor av hopplöshet , isolering , hjälplöshet eller svaghet - på grund av ett fysiskt funktionshinder eller tillstånd - att orsaka en intensiv känslomässig reaktion . De plötsliga förändringar i livsstil eller rutin kan vara tillräckligt för att åstadkomma ett tillstånd av allvarlig känslomässig stress på grund av den enskildes brist på kontroll över situationen . Addera söker hjälp

Medan alla upplever känslomässiga kamper från tid till annan , är det viktigt att veta när man bör söka hjälp om du har att göra med en känslomässig omvälvning . Navigera de känslomässiga reaktioner som kommer från svåra omständigheter kan kräva professionell hjälp . Om du befinner dig oförmögen att sköta dagliga aktiviteter , har plötsliga förändringar i aptit och sömnmönster eller känner att du kan vara ett hot mot dig själv eller andra , är det bäst att konsultera en utbildad terapeut . Om du känner att du kan hantera den känslomässiga omvälvning på egen hand , är det viktigt att äta hälsosamt , undvika att konsumera antidepressiva substanser , som alkohol , och vila mycket tills du börjar känna dig normal igen.

att hjälpa nära och kära

Ibland kan det vara svårt att avgöra om en nära anhörig behöver hjälp att hantera en känslomässig omvälvning . Du kan behöva vara mer stödjande eller uppmärksam än normalt , men också leta efter ledtrådar som personen kan behöva professionell hjälp . Extreme isolering , ilska , förlust av intresse för hobbies eller riskbeteende , som att dricka , kan tyda på behov av rådgivning eller psykiatrisk vård . Om den älskade inte behöver professionell hjälp , kan du hjälpa honom genom att vara en stödjande lyssnare och hjälpa honom att fokusera på positiva aspekter av livet . Addera