Hur att läka sig själv

när du är helande från något fysiskt eller psykiskt , kan du få all hjälp i världen tillgänglig för dig . Men om du inte är redo , villiga och har möjlighet att hela dig själv , kommer du inte komma långt . Healing från kräver i fokus och en förmåga att se bortom din smärta och vad som har hänt dig vad din framtid kan vara när du övervinna denna utmaning . Instruktioner
1

Andas djupt varje dag . Detta kan låta som en enkel process , men det är en som så många människor försummar att göra . Varje dag , flera gånger per dag , andas in djupt hela vägen till din membran . Långsamt andas ut och upprepa . Gör detta 10 gånger i rad och ta det lugnt varje gång . Som du läka fysiskt från en skada eller psykiskt från en upprörande eller stressande händelse , kan djupa andetag hjälper dig genom processen .
2

Seek ingripanden . Ibland , om du har möjlighet att ta emot hjälp från andra, kan din läkningsprocess gå mycket snabbare . Om du är helande från en mental paus av något slag , prova rådgivning . Om du har att göra med en fysisk åkomma , kan sjukgymnastik vara en början . Du tar ett stort steg mot att läka dig själv om du har möjlighet att acceptera att du inte kan göra det ensam . Addera 3

Acceptera smärtan som du har fått utstå , även om du är fortfarande har det . Istället för att fråga dig själv varför du har haft att gå igenom en sådan stressig tid , acceptera att det hände . Sedan , fråga dig själv hur du kan fixa det att gå vidare . Räkna ut hur du kan lindra din smärta och göra baby steg mot läkning och förnyelse . För fysisk smärta , kanske det betyder medicinska eller holistiska smärtlindringsmetodertills din kropp läker sig själv; för psykisk smärta , kanske det är ett mantra som du kan upprepa varje dag tills du tror det och verkligen må bättre .
4

Ta det lugnt . Healing - psykiskt eller fysiskt - händer inte över en natt . Ha tålamod med dig själv och läkningsprocessen och sätta små mål att nå . Ge inte dig själv en daglig mål , eftersom inte varje dag är naturligtvis att bli en bra en . Ställ vecko mål så att du kan få bättre lite i taget varje dag . Förvänta dig inte för mycket av dig själv eller en mindre bakslag kan vara bortom nedslående . Addera