energi &Attityder som formar våra kroppar i Movement

Många gånger vi frestas att sitta i soffan och vara lat . Det är vår inställning och vår energi som driver oss att gå upp och börja träna . Oavsett om det är en resa till gymmet eller bara gå ut med hunden , utan positiv energi , kan vi inte samla den entusiasm eller intresse av att komma i rörelse . Tro och Attityd
Ställa en positiv avsikt hjälper dig att få ur soffan .

tro på vikten av lämplighet för den fysiska och mentala själv är det första steget för att integrera ett träningspass i ditt liv . Ställa avsikten att förbättra din fysiska hälsa är det viktigaste första steget att mentalt placera dig i tänkesätt som krävs för att börja en träning regim . Att förstå behovet av en positiv attityd och energi i ditt liv kommer att leda till ett positivt resultat för din fysiska hälsa och kondition .
Mind-Body Connection
Förstå kropp-själ -anslutning kommer att hjälpa din fysiska varelse .

Vårdpersonal har länge trott att det finns ett samband mellan din sinnesstämning och din fysiska hälsa . Med anor från grekisk- romerska filosofer , har det funnits en förståelse för att en positiv sinnesstämning kommer stöd i en sund kropp , och omvänt , kommer stress och negativa tankeprocesser skapar ett försämrat immunförsvar och fysiska krämpor .

hantera stress
Skratt är ett bra sätt att minska stress .

Att hantera stress på ett positivt sätt kan du förbättra din fysiska hälsa . Stress minskar vår energi och trycker ned immunförsvaret . Att lära sig att hantera stress frigör vår energi att träna och förbättra vår fysiska hälsa . Det finns många sätt att minska stressen , bland annat att prata med vänner och rådgivare om våra problem och skriva i en dagbok . Vissa tycker att arbeta sig vara en kraftbegränsare också, som tjänar det dubbla syftet att förbättra både vår psykiska och fysiska hälsa på samma gång .
Kroppen i rörelse
Yoga par fysisk och mental positiv energi .

Yoga och pilates finns två typer av fysisk aktivitet att para ihop mentala själv och positiv energi med den fysiska kroppen i rörelse . Dessa aktiviteter inkluderar djup andning och mentala sinnestillstånd tillsammans med fysiska ställningar som ökar kroppens styrka och flexibilitet . De fysiska handlingar som utförs i yoga och pilates är beroende av det centrala nervsystemet , som kontrollerar andning , balans och stretching . Yoga och pilates är kända för att forma och ändra formen på din kropp på ett positivt sätt , men nyckeln till dessa fysiska handlingar är positiv energi . Addera