Acceptera dig själv som du är. En hel del stress och osäkerhet kommer från att försöka vara något du inte är . Folk respekterar människor som är sig själva och inte är rädda för att uttrycka sina egna åsikter .
2
Ta hand om dig fysiskt . Brist på sömn , felaktig kost och brist på motion kan placera din kropp under stress . Det är svårt att behålla din inre styrka när du är fysiskt uttömda . Addera 3
Öva att tänka positiva tankar . Nästa gång du befinner dig underhållande tankar om jämmer och elände , sluta omedelbart . Fyll ditt sinne med bilder av ett positivt resultat , och våga förväntar sig det bästa .
4
Gör en lista över dina positiva egenskaper . Det är svårt att vara stark och självsäker när du inte tror på dig själv . Reflektera över komplimanger du fått i det förflutna och fokusera på vad du tycker om dig själv . Läs listan över två gånger om dagen för att påminna dig själv vad du har att gå för dig .
5
Tala positiva affirmationer om dig själv . När du kör till jobbet , ta en dusch , gå i skogen eller tillbringa tid ensam , talar positiva ord om dig själv högt . Du kanske inte tror på dem i början, men när du upprepa dem ofta , kommer de uttalanden slå rot i ditt sinne och hjälpa dig att bli en starkare person .
6
Agera som om du redan är en stark person . Tänk vad en stark person skulle göra i vilken situation du befinner dig i och beter sig därefter . Ofta modellering just de egenskaper du önskar att du hade kommer att hjälpa dig att få dem .
7
Ta hand om ditt andliga liv . Gå med i en kyrka , besöka en synagoga eller återgå till tempeltjänster, och utforska religionen som du väljer . Många människor finner stor styrka i att fokusera på sin religiösa tro . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online