Hur man styr Bitterhet

Känslor av bitterhet och agg kan vara överväldigande och kan ta över ditt liv på ett destruktivt sätt . Oavsett om du är bitter för att din man var otrogen eller att du är arg på en före detta bästa vän för att prata bakom ryggen , kan dessa starka känslor äta bort på dig och hindra dig från att plöja framåt och fortsätta det liv som du vill . Om bitterhet tar över ditt liv , vidta lämpliga åtgärder för att hantera och kontrollera den. Instruktioner
1

Titta på den andra personens perspektiv . Tänk den som får dig att känna bitter . Försök att få lite klarhet i situationen genom att sätta dig i hans skor . Föreställa sig hur skulle du agera om du var i samma situation . Var ärlig , eftersom du kanske har gjort något liknande tidigare. Ingen är ofelbar och alla gör misstag . Håll inte någon till svars för något som kan hända vem som helst .
2

Koncentrera dig på de positiva aspekterna av den andra personen . Även om det kan vara mycket svårt , att göra ett ärligt försök att fokusera på de bra drag av den person för vilken du känner agg och bitterhet . Försök att rensa de negativa känslor du har för den enskilde genom att i stället fokusera på sina positiva egenskaper . Dessutom skickar vibbar av positivitet hennes väg . Om du tillåter dig själv denna lyx , kan du frigöra dig om alla de begränsningar som att hålla ett agg . Addera 3

Tänk priset på bitterhet . Titta på helheten i livet och tänka på dina prioriteringar . Fråga dig själv om du vill ha ett liv i fred och lycka . Ta reda på om det verkligen är värt det att känna en sådan stark förbittring , ilska och bitterhet mot någon . Räkna ut om du har råd att känna så mycket längre , om det är för två månader eller en livstid . Om du märker att du inte kan leva ett liv i dessa dåliga känslor , gå vidare .
4

Tänk avsikter . När du analyserar den person som får dig att känna harm , ta en lång , hård titt på vad du vet om denna person. Om du har en vän som ständigt bryter planer , fråga dig själv om du tror att hon gör detta för att göra dig arg eller om det bara är en dålig vana av hennes. Om du lever ditt liv tro att hon försöker störa dig , kan det vara mycket stressande och att du känner dig mer bitterhet . Å andra sidan, om du dra slutsatsen att brytandet av planer är en normal karaktär fel på den andra personen , kan det minska bördan och tyngden som du känner .
5

Tänk på din hälsa . Kom ihåg att bitterhet kan vara mycket stressande , och att känslomässig stress kan ha en negativ inverkan på ditt totala välbefinnande och hälsa . Om du förstår sambandet mellan bitterhet och hälsa , kommer du antagligen att vara mindre benägna att vilja vältra sig i det . Förbittring kan kraftigt påverka din självbild , och att du känner dig dum och värdelös . När du känner de tuffa förbittrade känslor , tycker om den vägtull som de kan ha på din hälsa , vilket kan ge dig ett incitament för att stävja det destruktiva beteendet . Addera