Hur att vara positiv och inte Osäkra

Själv tvivel och negativa tankar är destruktiva tankeprocesser som kan hämma personlig utveckling och prestation möjligheter . Om du tvivlar på dig själv och falla i negativa tankemönster , kan du begränsa dig och hålla dig från att nå din fulla potential som en vän , familjemedlem, andra större eller anställd . Att utveckla en positiv attityd tar koncentration och kan ta lite tid innan den önskade effekten uppnås . Genom att arbeta för att skapa en mer positiv mind- set på en daglig basis , kan du hjälpa dig själv att växa och göra med en större känsla av självförtroende . Instruktioner
1

Gör ett åtagande att vara en positiv tänkare . Låt inte dina osäkra tankar för att täcka upp dina positiva genom att aktivt identifiera de negativa tankar och ersätta dem med positiva tankar . Detta kan ta flera försök innan du kan identifiera när du tänker negativt , men att aktivt övervaka dina tankar och ersätta negativa tankar med positiva hjälper dig att så småningom ta för vana att tänka mer positivt . Att tillåta dig själv att bli överväldigad av osäkra tankar om dig själv och ditt liv kommer att skada dina ansträngningar att vara mer positiv . Om du känner dig överväldigad av negativa tankar , skriva ner dem i en dagbok . Att hålla en tidskrift är ett effektivt sätt att hjälpa dig att klargöra dina tankar , minska din stress belastning och bättre känsla för vad det är som gör att du känner dig tveksam . Efter att ha hållit en dagbok ett tag , kommer du att kunna identifiera triggers för dina osäkra tankar och utveckla sätt att minska eller eliminera dessa triggers .
2

Utveckla förtroende för andra i ditt liv . Du behöver inte lita på någon gång , men tillåt dig själv att öppna upp för nya människor och acceptera nya vänskap och kärlek i ditt liv . Ansluta med andra människor är ett viktigt sätt att hålla sig positiv och hålla tvivel ur ditt liv . När du har möjlighet att få kontakt med andra människor och skapa nära relationer , kommer din stress falla och du kan uppleva sådana hälsofördelar såsom förbättrad hjärt- och immunsystemet hälsa . Minskad stress och förbättrad hälsa kommer att hjälpa dig att behålla en mer positiv syn på sig själv och hålla tveksamma tankar i schack . Öppen och ärlig kommunikation är ett annat viktigt sätt för dig att utveckla förtroendet mellan dig själv och någon annan . När du hålla inne negativa känslor såsom frustration eller sorg , kan det göra det svårare för dig att släppa dessa negativa tankar och utveckla en mer positiv syn . Att prata med någon du litar på om dessa känslor kan hjälpa till att lindra spänningar och gör det lättare för dig att vara positiv . Addera 3

Ta dig tid att lugnt meditera och reflektera över de saker som gör dig tveksam din situation . Öva att titta på dessa tvivel från en utomståendes perspektiv och överväga om en opartisk utomstående skulle överväga dina tvivel rimliga . Om du har problem med att visualisera detta , be en opartisk vän , familjemedlemeller en arbetskamrat om din situation för att få ökad insikt i dina negativa tankar .
4

Skriv ner alla negativa , osäkra tankar du har och omvandla dessa negativa tankar till positiva. Att göra detta kommer att hjälpa dig att strukturera det sätt du närmar dig saker i ditt liv . Till exempel, om du skriver ner , " Jag känner mig inte som om jag kommer att få det här jobbet , " omstrukturera meningen i en mer positiv tanke , till exempel , " Jag är hoppfull och entusiastiska över möjligheten att arbeta för detta företag . " Aktivt ta bort tvivel och negativitet kommer att hjälpa dig att utveckla en vana att mer positivt tänkande . ( referens 2 )
5

Håll dig fysiskt och mentalt passform. Utveckla din intelligens och hålla kroppen i god form är viktiga sätt att hjälpa dig att ta bort tvivel om dig själv och din förmåga att utföra . Du kan göra detta genom att ta regelbundna promenader , gå med i en jogging -eller cykelklubb, lära sig ett nytt ord varje dag och läsa litteratur som du finner vara intellektuellt stimulerande .
6

prioritera och hålla dig fokuserad på de viktigaste sakerna i ditt liv och i ditt schema . När sätta mål för dig själv , skapa en disposition av framsteg märken och belöningar för att hålla dig positiv och motiverad . Ställ inte in mål för dig själv som är för höga, eftersom detta kan leda till misslyckanden och tvivel .
7

Associate med människor som har en positiv syn på livet . Att vara runt människor som är positiva och proaktiva kan hjälpa dig att utveckla en större känsla av lycka och hjälpa dig att bli av med dina osäkra tankar .
8

Utmana dig själv på daglig basis för att göra en ny verksamhet eller lära sig något nytt . Oroa dig inte om att vara misslyckad i din sysselsättningar; kom ihåg att du har chansen att förbättra och prova något nytt varje dag . Addera