Hur Fokus om Feeling Spridda

Om du känner dig utspridda och du har svårt att fokusera , kan arbetet börja lida . För att lösa detta problem finns det ett antal tekniker som du kan införliva i ditt dagliga liv för att förbättra din koncentration . Förbättra ditt fokus kan också hjälpa dig att uppnå dina mål och bli mer produktiv . Instruktioner
1

Öva yoga regelbundet för att förbättra din förmåga att fokusera . Gör detta genom att delta i en klass på ditt lokala gym eller genom att köpa en lärorik bok eller DVD som kommer att leda dig genom en rutin av flera poser . Bygga koncentration genom att hålla varje pose så länge som möjligt , ökar tiden successivt . Avsluta varje yoga med en meditation , som kommer att rensa ditt sinne och gör att du kan fokusera på dina mål .
2

Rensa din arbetsyta av onödigt skräp för att undvika att bli sidospår . Ta bort alla fotografier från området eftersom dessa kan fånga ögat och distraherar dig . Välj en tyst plats från fönster med utsikt . Se till att din arbetsplats är bekväm med tillräcklig belysning och en stol som kommer att stödja din rygg . Addera 3

Träna din hjärna att koncentrera sig under långa perioder genom att berätta själv , " vara här nu" när du fånga ditt sinne vandra och ta med dina tankar tillbaka till det önskade motivet . Detta kommer att bli lättare ju mer tekniken praktiseras. Undvik att svara på omläggningar medan du arbetar , till exempel dörrar näven och folk pratar . Addera